想長壽要會喫，多喫以下食物，排毒素清，刮油甩脂，早喫早好！

姜

生薑是我們家家戶戶必備的廚房調味佐料，日常烹飪都離不開它，生薑不僅可以調味去腥，而且在生活中也有很多妙用。除了含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外，姜還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素。

西蘭花

西蘭花含有類黃酮這類的物質還有泛酸，能夠降低體內的血脂血壓，所以高血壓高血脂的人可以多喫一些西蘭花，肥胖的想減肥的人也可以喫西蘭花。西蘭花中富含的類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑，能夠有效的緩解皮膚老化、排毒養顏、延緩衰老。

芝麻葉

芝麻葉，即芝麻的葉子。可以涼拌做菜，也可以烙餅，現在芝麻葉已成爲人們調節胃口的最佳食品。論怎樣喫，無論怎樣加調料，芝麻葉那特別的香氣，從不會變味。其中尤以河南省平輿縣的白芝麻葉子香氣最爲濃郁。芝麻葉具有良好的保健作用。芝麻葉性平味苦，具有滋養肝、腎、潤燥滑腸功能，能治療肝、腎虛之頭眩、病後脫髮、津枯血燥、大便祕結等。昔日鄉下人多采摘作爲菜食，如今又成爲酒店、賓館的解膩佳品。芝麻葉一般要製成幹芝麻葉或罐頭。

山裏紅

山裏紅有很高的營養價值和藥用價值，具有開胃消食、化滯消積、消腫解毒等功效；山裏紅含有豐富的黃銅、果糖、蛋白質、碳水化合物和維生素C，可以防治心血管疾病、降血壓、降血脂、強心等病症。