如果给宝宝选择油脂，你会选哪种？根据咱们老祖宗留下的“以形补形”的传统，绝大多数的妈妈都会选择核桃油，而很多的生产厂家也以这个为卖点大肆宣传，使得很妈都以为宝宝必须要吃核桃油，但实际上并非如此。

宝宝多大可以吃油呢？

对于6个月以内的宝宝来说，完全不需要额外摄入油脂，6个月以后要添加辅食了，母乳、肉和蛋当中所提供的脂肪也足够宝宝使用了，一般不需要额外添加油脂，但如果宝宝不爱吃肉类和蛋类，那就可以每天给宝宝添加5-10g的植物油，保证必需脂肪酸的摄入。

等到宝宝1岁以后，饮食逐渐趋于成人，这时就可以正常吃油了，但也要注意控制用油量，如果给宝宝吃的油太多，可能会造成消化不良，从而引起腹泻。

妈妈们容易犯的3个误区，我们一起来说说：

误区1：宝宝只能吃核桃油？

在我们人体中，很多脂肪酸是可以自己合成的，但是亚油酸和α-亚麻酸我们就没办法合成，所以它们叫做必需脂肪酸，而这个必需脂肪酸植物能合成，所以我们就需要去这些植物中摄取。商家大力推崇的核桃油其实就富含亚油酸，但亚油酸也不是它一种油的专利，像大豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油等等也都是富含亚油酸的植物油，这些油宝宝都可以选用；而像亚麻籽油、紫苏油则是富含α-亚麻酸的油脂，宝宝也是可以选择的。

由于很多植物油加热之后，要么容易氧化，要么味道强烈，所以在烹调方法上，我们还是需要加以区别的，比如像大豆油、葵花籽油、玉米油、花生油等就适合煎炸炒这一类加热的方法，而亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油就比较适合凉拌。

误区2：经常给宝宝吃黄油、奶油、猪油等动物油？

黄油、奶油、猪油、牛油等都属于动物油，饱和脂肪含量高，但我们体内并不缺乏饱和脂肪，所以吃这种脂肪对孩子们不利。但有些妈妈可能会问，在用黄油和奶油烘烤时，宝宝能吃吗？事实上，这些油并不是完全禁止婴儿食用的。偶尔吃一两次是可以的。只是不要给他们太多。不过，如果你在外面买零食，妈妈们会看看是天然奶油做的还是蔬菜奶油做的。蔬菜奶油含有氢化植物油。妈妈们应该注意避免给宝宝吃。

误区3：买油就要买大桶的？

很多植物油容易氧化，所以我们在给宝宝选择的时候，最好选用小瓶的；而不同的植物油提供的脂肪酸比例不同，所以经常更换食用油的种类，或几种必需脂肪酸含量不同的植物油搭配着吃也很有必要。

植物油主要就是给宝宝提供脂肪，所以妈妈们在选择的时候，不必过于纠结价格，觉得贵的就是好的，也不要过于迷信某一种食用油，只要注意烹调方法，合理搭配油脂，做到食物多样，这样才能给宝宝提供最好的营养。

各位，你们给宝宝开始吃油了吗？记得要选择适合宝宝的时候再添加，还有其他疑惑，不妨评论给我们吧。