每年过年的时候，孩子给老人家拜年，都是说身体健康。

而老人给孩子回的是则是读书聪明，聪明伶俐，考试第一名等等。

家长对孩子最大的盼望其实也就是让孩子的大脑更加聪明。

前十几年有句广告词叫做：今年过年不收礼，收礼只收脑白金。脱下马甲的脑白金其实就是DHA。

在天然食物中海鱼的DHA中含量比较高，特别是一些比较肥的海鱼里面就含有大量的DHA，所以有个说法是海边的居民更聪明。

健脑食物第一名肥美海鱼当之无惭。

大脑中脂肪会占一半以上，我们日常脂肪最常见使烹饪用的植物油，所以建议给孩子选择亚麻籽油核桃油，大豆油，茶籽油，菜籽油。

这类植物油含有相对比较高的亚麻酸，亚麻酸可以在体内转化的DHA也就是可以给孩子健脑的。第三类就是以形补形。比如猪脑。

还有植物中像大脑一样的核桃，也叫益智果，它里面的蛋白质脂肪，非常丰富，有助于我们大脑的发育。

但是核桃里面其实也含有大量的脂肪，给孩子吃不要超过三个，否则脂肪太多的话，孩子也容易消化不良，其他食物也吃不下。第四类是补铁食物，缺铁的大脑里会缺氧。缺氧会反应迟钝。最好最有效的补铁食物就是，动物的内脏类，比如肝，肾，心。以及一些红肉类，牛肉，瘦肉，羊肉等

所以你知道要怎么给孩子补脑了吗？欢迎给我留言哦。