3分钟了解辅食添加三大“法则”，和初哆咪一起科学育儿

“辅食”顾名思义，即为辅助食物，是指婴幼儿由母乳或配方奶向成人饮食转换期间所添加的过渡食物。随着现代科学育儿观的深入人心，辅食的添加越来越受到婴幼儿家长，以及整个社会的重视。初哆咪作为中国科学育儿践行者，与每一位中国妈妈共同呵护宝宝的健康。

当下婴儿辅食添加更科学，更健康，更符合婴幼儿的生理发育特性。现代婴幼儿辅食添加的意义不再是以孩子吃饱为目标，而是以促进婴幼儿消化系统发育、口周发育、吞咽咀嚼功能锻炼、营养素合理补充、精细运动锻炼等方面息息相关。辅食吃的好，可以让孩子受益一生，而吃不好，造成的某些后果可能会影响孩子一生。

辅食如何吃的科学，在新手家长中还是存在一些盲点。那么今天初哆咪就为宝妈们整理出辅食添加的三大“法则”，只要掌握了这三大“法则”，育儿路上崎岖变通途！

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婴幼辅食何时添加？

现实中有些家长会在孩子2－4个月时，将一些食物少量地给孩子喂食，比如果泥，米汤；还有家长过分迷恋母乳的力量，将母乳喂养进行到1周岁乃至更长。提前或延后添加辅食都是错误的。

重点提示：

①孩子在一周岁以内不要添加糖、盐、以及任何调味料；

②对于出现过敏反应的食物，可暂停添加，等3－6个月之后，再次尝试；

③牛奶及奶制品要等到一周岁以后添加；

④蜂蜜对于1周岁以下的婴儿存在风险，禁止添加，2周岁内不建议食用；

⑤辅食添加后，就可以额外适量添加植物油，如：核桃油、亚麻籽油。

三、性状“法则”

初哆咪温馨提示：

孩子在添加辅食之后，肠胃消化能力及吞咽咀嚼能力在几个月内将迎来快速的发展，因此辅食的性状也要紧跟孩子的能力不断调整。

总体原则为：由少到多，由稀到稠，由细到粗。

初哆咪重点提示：

每个孩子接受辅食的能力都不尽相同，所以我们建议“顺应喂养”。鼓励孩子尝试，但不强迫孩子进食。如果孩子吃不了一份米粉，那吃完半份就好，否则你的强迫做法可能让孩子对吃饭产生心理阴影哦。

经历约半年的辅食过渡期，孩子在一周岁以后，孩子的一日三餐不在是辅助作用，而慢慢成为营养的主要来源，相对的母乳及配方奶慢慢转换为辅助的角色。尽管如此，还是建议每日保持足够的奶量来进行营养的补充。

同时，一些易过敏或不易消化的食物也在孩子一周岁后陆续解禁，比如牛奶及乳制品、盐、糖等调味品。但蜂蜜和糖果仍然要保持戒备，养成吃甜食的习惯容易造成龋齿、挑食等不同的问题。另外还要注意孩子饮食的清淡。尽管孩子的饭菜中已经可以添加盐或酱油，但为了避免成年后慢性病的发生，饮食口味的养成是很重要的。