大家好，因为热爱是我们相遇。民以食为天，吃是最重要的小事。世间万物，生生不息，地大物博，滋养珍馐。从不缺少食材的我们，用一双勤劳而智慧的双手，能工巧匠般的创造出一道道让人回味无穷的美味佳肴。

健康的女人是吃出来的，会吃的女人更健康美丽。下面这几道食疗美食，壮腰健肾、补阳、补虚养身、气血双补、美容、补血，是女性朋友理想的滋补养生美食。

壮腰健肾、补阳、补虚养身、阳痿早泄食谱--青豆虾仁

准备食材：河虾375克，青豆75克，鸡蛋清40克，盐3克，味精2克，料酒2克，植物油30克，芡粉5克，香油1克。

做法步骤：

1、河虾去壳洗净沥干，放入蛋清、盐拌匀，再倒入生粉搅匀；

2、热锅加油至六分热，倒入虾仁小炒，捞起；倒入青豆翻炒，再倒入虾仁、味精、酒翻炒，起锅前淋上麻油即可食用。

补虚养身、月经不调、美容、补血食谱--黄精杞枣乌骨鸡汤

准备食材：乌骨鸡800克，黄精50克，枸杞子25克，枣(干)8克，陈皮8克，盐4克。

做法步骤：

1、乌骨鸡宰杀洗净，沸水焯过待用，黄精、枸杞、陈皮、分别洗净，红枣洗净去核；

2、将乌骨鸡、黄精、枸杞、红枣、陈皮放入开水锅内，中火煲约3小时，加盐调味即可食用。

气血双补、补虚养身、补阳食谱--冬瓜炖羊排

准备食材：羊排500克，冬瓜500克，大葱10克，姜10克，辣椒油20克，植物油20克，盐6克，味精2克，八角2克，鸡精2克，香菜5克，胡椒粉1克。

做法步骤：

1、将羊排洗净后剁成段，投入沸水锅内氽去血沫，捞出冷水中投凉，羊肉放入高压锅内将羊排煮烂（约15分钟），葱、姜切末待用，冬瓜去皮及瓤，洗净后切块；

2、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末、姜末和大料炸出香味，加入味精、精盐、胡椒粉、红油、高汤750克和冬瓜块烧沸，再放入煮烂的羊排；

3、用小火炖至冬瓜块熟透，撒入香菜段即可食用。

健脾开胃、气血双补、补虚养身、营养不良食谱--莲藕牛腩汤

准备食材：牛腩(腰窝)1280克，莲藕640克，蜜枣40克，赤小豆40克，姜5克，盐5克。

做法步骤：

1、牛腩洗净，切大块，去肥脂，放入滚水煲片刻，取出后再过冷水，洗净，滴干；

2、莲藕洗净，去节和皮，切成大块，红豆、生姜、蜜枣洗净，全部材料放入清水煲内，猛火煮滚；

3、慢火煲3小时，加盐调味即可食用。