2020年注定是不凡的一年。在全球不断蔓延的新冠肺炎疫情，让所有人都意识到健康的可贵。面对病毒，不少专家都表达了同一个观点：免疫力是健康的第一道屏障。对于调养免疫力这个话题，国内健康养生领域知名的中草药健康企业无限极有着数十年的经验，一直致力于弘扬中华优秀养生文化，倡导饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的"四合理"生活方式，帮助更多人调养免疫力。让我们跟随无限极的脚步，一起学习调养免疫力的相关知识吧。

中医药被更加重视

增强免疫力与无限极推崇的中医传统理念"扶正气"是一脉相承的。中医讲"正气存内邪不可干"，就是说人体内有足够的正气，外邪就不会来侵犯。病毒疫情流行期间，除了尽量避免接触病源外，每个人都要注意扶正气，增强免疫力。

事实上中医药在这场抗疫战斗中，也确实发挥了重要的作用。国家卫生健康委员会要求各有关医疗机构在医疗救治工作中积极发挥中医药作用，加强中西医结合治疗。3 月份，国家中医药管理局相关负责人透露，全国除湖北以外地区，中医药参与救治的病例占累计确诊病例的 96.37%，在湖北地区中医药的参与率也达到了 91.05%。中医药作用的发挥还体现在抗击疫情的整个过程中，包括预防、治疗和康复全过程。无限极提倡的"治未病""增强免疫力"等理念被越来越多的人所接受和推崇。

经历了这场战"疫"，更多人开始青睐更健康生活方式，更加重视预防、保健和养生，更加关注像无限极这样的健康品牌。

科学看待免疫力

关于免疫力，无限极发现很多人存在着知识盲区和误区。究竟什么是免疫力？如何判断身体是否存在"免疫危机"？这些知识可以跟随无限极免疫力小课堂全面了解。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞、病毒感染

细胞的能力。 免疫力的强弱会影响人体抵抗各种疾病的能力。很多疾病或多或少都与免疫

系统有关。可以说，增强免疫力，就是提升身体的"战斗力"。

关于免疫力，无限极提醒大家要注意三个误区：

误区1：免疫力越强越好。免疫力超常不是好事，它会引起过敏反应、自身免疫疾病等。好的免疫力应有自我调节能力，处在均衡状态。

误区2：孩子的免疫系统发育不完善，要特别保护。殊不知，在免疫系统发育的过程中，过度保护只会让机体的免疫系统变得不堪一击，并不利于孩子的长期健康。

误区3：靠突击的方式，增强免疫力。调养身体是一个长期的过程，需从饮食、起居、运动、情志等方方面面着手。一时心血来潮，想靠突击的方式，迅速增强免疫力，不仅不科学，方法不当，还容易对免疫系统造成干扰。

长期调养才是硬道理

网上曾出现过不少"突击增强免疫力"的方法让人眼花缭乱。然而，想要增强免疫力，可不是靠突击就可以的，长期调养才是硬道理。平时，我们需要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，做到无限极中医文化中的饮食、起居、运动、情志的"四合理"。

一、饮食有节：民以食为天，饮食健康是身体健康的基础。每天摄入的食物种类要尽量多样化，保持营养全面均衡，与此同时，要按时吃饭，养成良好的饮食规律，多菜少肉七分饱。

二、起居有常：中医理论认为，人体体质变差的根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。

三、运动有度：俗话说：生命在于运动。坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。同时，运动还会刺激肾上腺素的增加，因此，那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出，思维也会更加活跃。

四、情志有衡：免疫系统容易受情绪影响。现代人生活压力大，焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪经常入侵我们的日常生活，除了降低生活的幸福感，更会危害身体健康，因此，情志保健必须重视。无限极养生理念主张"养生先养心"，强调的就是情志和情绪调养的重要性。

这场疫情更给人类上了一堂集体"公共卫生课"，督促着我们反思如何未雨绸缪，筑起健康城墙。无限极希望人们能够认识到：养成"四合理"良好习惯，能够帮助人们增强免疫力，降低健康风险，这既是对自己的保护，也是对他人的负责。