在生活中，經常會出現頭暈頭疼等現象，給我們的生活帶來了極大的困擾。頭暈，會導致出現走路不穩的現象，這是因爲頭暈會引起人體的平衡系統發生障礙，導致人體空間定向能力出現偏差，從而引起旋轉和擺動感。

很多人對頭暈不是很重視，覺得休息一下就可以了，沒有什麼大的問題。當然，有時候休息不好確實會引起頭暈，甚至頭疼。這種情況休息一下是可以緩解的。但是引起頭暈的原因比較多，除了休息不好，還有4種情況也會引起頭暈。

高血壓。它的一個常見症狀就是頭暈、頭疼，同時還可能出現心悸、失眠和注意力不集中等情況。因此，當我們出現頭暈頭疼和走路不穩的現象時，最好先測量一下血壓。現在測量血壓是非常簡單的事，不需要花太多的時間，也沒有多少費用。

血壓偏高的人，在日常生活中要加強調理。要注意低鹽、低脂飲食，平時要加強運動，養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，同時要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，將體重控制在標準範圍之內。

血壓高的人，如果情緒波動比較大、精神緊張或者是受到較大的精神刺激，會導致血壓產生較大的波動從而產生頭暈的現象。有時候如果降壓藥使用過量，導致血壓急劇下降，也會出現頭暈的情況。所以，血壓高的人，平時需要避免以上情況的出現。

小腦缺血

小腦是人體維持平衡的組織。如果小腦缺血，不僅會導致營養不足，而且同時會引起缺氧，導致小腦功能下降，從而導致身體平衡失調，所以導致出現頭暈的症狀。一般情況下，小腦缺血引起的頭暈還會伴有走路不穩，雙足有踩棉花感，嚴重時可能出現醉酒樣步態。

出現小腦供血不足，可能是由於血栓所引起的，要及時進行治療，平常多喝溫開水，注意適量運動，防止出現急性腦梗死。

低血糖反應

體內血糖過低，會引起頭暈，此外，還會伴有心跳加快，大量出汗，四肢無力和走路不穩等症狀，嚴重時會引起抽搐、昏迷和認知功能障礙等狀況。如果頭暈的時間持續比較長，一定要引起重視，因爲低血糖反應引起的頭暈，有可能造成不可逆的後果，嚴重時甚至可能會導致死亡。

一旦出現低血糖反應引起的頭暈，要立即食用含糖類食品，這樣可以迅速提升體內的血糖含量。如果家裏有糖，如白糖、冰糖、蜂蜜等，要優先食用，等頭暈等症狀緩解之後，可以繼續喫一些麪包、米飯、瘦肉和蔬菜等食物。

如果喫了糖類之後沒有得到緩解，可以再補充一些糖分，隔20分鐘之後，如果症狀還是沒有緩解，可以測量一下血糖，如果沒有上升，最好及時就醫。

頸椎問題

由於電腦、電視和智能手機的出現，導致現代人頸椎問題頻發。特別是對於一些長期伏案工作的人來說，頸椎問題更是多見。頸椎出現問題時，會壓迫周邊的神經和血管，從而引起頭暈和頭疼，同時伴有頸部疼痛，上肢麻木無力，甚至會引起噁心和嘔吐，嚴重的話，可能會出現視物模糊、心跳過速和吞嚥困難等症狀。

頸椎問題是需要長期進行調理的一種慢性病，平時要注重進行鍼對性的調理。

進行專業按摩。按摩是緩解頸椎問題非常好的方式。正確的按摩能夠有效緩解頸部肌肉帶來的緊張和痙攣感，同時，按摩還能夠有效改善頸部的血液循環，鬆懈軟組織之間的粘連，從而可以有效緩解頭暈、頭疼等症狀。

不過，值得注意的是，頸椎按摩需要選擇正規和專業的場所，不要自己隨意按摩，這樣可能反而會加劇病情。專業的理療師可以根據穴位來進行按摩，這樣針對性更強，效果更好。

保持良好的睡姿。一天中，人體大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的。不良的睡姿，會引起或是加重頸椎問題的出現。所以，保持良好的睡姿能夠改善頭暈。

一般情況下，右側臥睡是最佳的一種睡眠方式。除了睡姿，選擇一個合適的枕頭也是非常重要的。當然，枕頭不能過低也不能過高，才能減少頸椎問題。

使用熱敷。在頭暈的時候，我們可以使用熱毛巾敷在頸椎部位。這樣可以促進血液流通，幫助疏通頸椎，有效改善頸椎問題而引起的頭暈。或者可以進行熱理療，如神燈照射等，通過照射產生的熱，讓頸椎部位的血液更加通暢，從而緩解頭暈。

注：圖片來自網絡

相關文章