人們常念一個詞“睡美人”，說明睡覺是女性朋友保持好皮膚的重要因素，相信你也有經歷過一個晚上不睡，第二天皮膚又油又粗糙，嚴重的時候還長痘痘的現象。所以大家可以想一下，如果長期熬夜，皮膚會怎麼樣？

女性朋友長期熬夜，皮膚會出現以下這些症狀，看完我驚了。

1、皮膚暗黃、無光澤

2、毛孔粗大、容易長痘

3、容易出現皺紋

4、長眼袋

5、有黑眼圈

6、膚色不均勻

如果長期熬夜，不用多久，你的皮膚就會遇到上面的這6種狀態，哪怕只有兩種，我相信也沒有哪個女性朋友可以接受。所以，我們一直提倡要早睡早起，規律作息。

當然，這是理想的說法，生活中總有一些這樣那樣的原因會造成熬夜。那麼問題來了，如果不小心熬了夜，我們應該怎麼去修復皮膚呢？做到這4個“會”，讓皮膚恢復從前，甚至有可能比之前還要好。

第1步：會清潔

給面部做清潔，洗臉是一件非常重要的事，臉洗不乾淨，皮膚油脂和垃圾就堵在毛孔裏面了，而保持面部乾淨清爽，是好皮膚的重要因素。

第2步：會補水

補水是把護膚水大量塗抹嗎？當然不是啦，補水要用少量的護膚水輕拍至皮膚完全吸收，然後記得補水後一定要用保溼霜，別忘了鎖水是補水的關鍵步驟。

第3步：會睡覺

睡覺可不是睡得多就是會睡覺了，首先睡覺前人的心情是放鬆的，在晚上9點就要開始做睡覺的準備，洗澡後打坐聽點輕音樂，喝150毫升溫熱的牛奶，然後打坐30分鐘，讓身體放鬆後進入睡眠，睡眠質量可以提高15倍。

第4會：會運動

早起鍛鍊15-30分鐘，可以讓一早心情愉悅，可以拉拉筋，跑跑步，會讓自己神清氣爽，記得運動後喝一大杯溫水，喝水可以促進代謝，皮膚好離不開好的代謝率。

女神張鈞甯平時也因爲拍戲需要熬夜，但是她的皮膚就很好，經常熬夜的她，爲什麼皮膚這麼好，經常看她的活動和採訪就不難發現她有着自己的一套美容養顏的方法。

其實，張鈞甯就多次分享她的護膚更多在於跑步、睡覺、喝水，她非常喜歡跑步，娛樂圈有名的運動女神，早起會先打坐30分鐘，然後會去跑步，工作再忙她都不會忽略跑步，熱愛生活。大家說，這麼懂得愛自己的女生，怎麼會不美呢？所以熬夜後，會做這4件事的你，好皮膚不會遠離你。

注：圖片來自網絡

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