都說歲月是把無情的刀，它能摧殘人的容顏，所以生活中要學會保養，儘自己最大的努力使肌膚白皙嫩滑。

看着電視上的明星個個都面容嬌俏，光鮮亮麗，像溫碧霞，趙雅芝都已經都是上了一定年紀的人了，可是很多年輕女孩的皮膚都還不如她們。

可以說現在是一個看臉的時代，如果你想擁有一張完美無缺的臉，擁有一個好的形象，光靠護膚品是不足的，還需要你精心保養。就算你天生皮膚再好，如果不注重保養護理，那麼也是禁不住歲月的摧殘的。

那麼日常生活中應該怎麼來保養呢？女性在日常生活中如果做好以下幾件事，幫助恢復皮膚白皙細膩，保持青春活力，看上去比同齡人更年輕漂亮。

第一、要學會適當的運動，運動永遠是健康永恆的真理，想要青春永駐，衰老來的慢一些，適當的運動是必不可少。

而最好的運動時間還是在早上，早上陽氣開始升發，這個時候開始運動是最有利於身體健康的。建議早上可以跑步，跑步能促進血液循環，改善新陳代謝，提高代謝功能，激發身體的陽氣。每天早上起來跑步20分鐘，皮膚會越來越好，身體也會變苗條，整個人精神十足，身上散發着陽光氣質，人也會更顯年輕，越來越漂亮！

但是有的人心臟不太好，不適合劇烈運動，不能跑步怎麼辦呢？可以把跑步換成快走、瑜伽、太極拳都是可以的。

堅持一個星期後你會發現精神好了，睡眠質量變好了，腸胃更舒服了。

堅持一個月後你會發現，臉上泛着紅光，皮膚白皙細膩，身材變得越來越苗條。

堅持一年之後，曾經叫你阿姨的，有可能會改口叫大姐；曾經叫你大姐的或許會改叫漂亮小姐姐。

因爲經過運動後的你，氣色好，皮膚好，身體好，運動是最快的美容方法。在運動的時候建議大家能穿上一身舒適的運動裝，一雙合適的運動鞋，這樣運動起來方便，舒服，而且能保護自己不受傷。

第二、要對皮膚做好清潔工作

有的人早上想要睡會懶覺，要上班了就急急忙忙，有的時候連臉都是匆匆三兩下就完事。晚上回到家又很累，隨便清洗一下就上牀睡覺，根本沒有時間去好好的清洗自己的臉，其實這樣是不好的習慣，容易在臉上藏污納垢，時間久了，會堵塞毛孔，容易長斑長痘，影響美觀。

經過一個晚上的新陳代謝，早上起來洗臉要格外認真，因爲毛孔裏面會有一些殘留物，所以在早上的時候一定要認真洗臉，好好洗臉。洗臉時最好選用合適自己皮膚的洗面奶，這樣才能徹底清除毛孔垃圾，讓皮膚看上去更加清爽。一週還可以用去角質的去兩到三次死皮，平時用一點護膚品，這樣才能達到養護肌膚的效果。

第三、平常一定要注重防曬

有一些女性朋友，就算頂着烈日，不會打太陽傘，更不會塗防曬霜，這樣太陽中的紫外線就會曬傷皮膚，日後再去彌補也是於事無補，想要肌膚白皙細膩，日常防曬是必不可少的。

防曬不僅僅是爲了防曬黑，防止皮膚曬傷，防止皮膚老化，還能延緩衰老。

現在正是炎炎夏日，紫外線非常強，一定要做好防曬 工作。當然，即使是秋冬季節沒有太大的太陽，但是紫外線依然存在，所以不管什麼季節，什麼時候都要做好防曬工作。

那麼，怎麼防曬呢？剛剛有說到太陽傘是一個方法，而防曬霜也一定不要忽略了，在外出之前，就要在身上，尤其是皮膚容易裸露的地方。如果做到每天防曬，堅持一段時間後，你會發現皮膚白皙了，而且皮膚狀態也會好很多。堅持防曬兩年，你會發現要比同齡人更顯年輕，更顯漂亮。

第四、女人擁有一個充足的睡眠很重要

現在很多人在睡覺之前有玩手機的習慣，其實這種習慣是不好的。睡覺之前玩手機會影響睡眠，有的時候會讓人一直處於興奮的狀態，長期如此就會影響睡眠。而睡眠時間不充足，睡眠質量不好，就會使皮膚出現暗沉、毛孔粗大、長痘痘、沒有光澤等等各種問題。

晚上睡覺儘量在11點前入睡，這樣有利於排出身體的黑色素，皮膚越來越好，越來越白皙細膩，光滑有彈性。我們要時刻記住，良好的睡眠比任何保養品都有效。

護膚可以說是女人一輩子都在努力的事情， 想要讓自己保持在一個相對健康年輕的皮膚狀態，在平常的生活當中就要注意做好以上這四件事，堅持一段時間，你就會發現你比同齡人更顯年輕。

注：圖片來自網絡

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