大家常在酸奶等食品的宣傳語中看到“富含益生元”“富含益生菌”等類似標語，但很多朋友都不知道它們的真正“身份”。益生菌和益生元到底有什麼區別呢？讓我們一起來了解一下。

首先，益生元與益生菌都對促進腸道菌羣平衡有積極的作用，但作用方式完全不同。益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，人們可以通過攝入益生菌食品，使有益菌到達人體內，和原來的有益菌一起發揮作用。益生元則是指能促進益生菌生長繁殖的物質，它們不能被人體吸收，也不能直接對機體起作用，而是通過益生菌發揮生理功能。也就是說，益生元是益生菌的養料和溫牀。

益生元到達腸道，會積極促進原有的有益菌進一步發揮作用，產生更多的有益菌。益生元在穩定性、有效性、安全性等方面，優於益生菌。目前，市場上公認的益生元有低聚果糖、抗性糊精、乳果糖、菊粉、低聚半乳糖等。但是日常飲食中，並不建議盲目補充上述幾種益生元，更推薦從食物中獲取。一日三餐中如果能有充足的富含膳食纖維的食物，也能給益生菌提供它們喜歡的益生元。

值得注意的是，高脂、高鹽、高糖都不利於益生菌的生長繁殖，並且過高的溫度、不適合的pH值，也對益生菌的生長繁殖不利。另外，抗生素對腸道內的致病菌和益生菌會一視同仁地消滅，所以如果總是不加節制、不規範地濫用抗生素，腸道益生菌自然也會受到傷害。另外，益生菌對於單獨個體的特異性較強，不同體質的人可能吸收效果也會不同。

隨着近年來人們生活水平的提高，飲食結構的不合理導致膳食纖維攝入少、人體內脂肪、蛋白大量補充，再加上繁忙的工作和不規律的作息時間，導致越來越多的人纖維少、高脂肪、高蛋白。同時抗生素、抑菌性藥物的頻繁使用，再加上氣候變化、水土不服、環境污染等多種環境因素的影響，導致菌羣失調，從而出現便祕、腹瀉、溼疹等過敏性疾病、抵抗力差，經常感冒、咳嗽，呼吸道感染、幽門螺桿菌感染引起的胃炎、胃潰瘍等問題，因此，一些調節腸道菌羣的微生態製劑應運而生。通過補充益生菌來使這些情況和症狀得到緩解和抑制，讓身體慢慢恢復健康狀態。

菌八郎益生菌採用國藥健康追溯系統的益生菌產品，從原材料篩選、產品生產、產品包裝等環節流程清晰、透明；保證產品質量安全，讓每一位消費者安心買，放心用。四大菌株均通過臨牀試驗，服用後對於人體內高血脂、便祕等問題均有明顯改善。

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