現在的男性多非常注重自己的外表和健康，所以也都會在生活中，常去健身房鍛鍊或者是跑步之類的，以達到強健體魄、八塊腹肌的目的。其實除了這些運動之外，還有一個方式，非常適合男性去做，那就是俯臥撐。俯臥撐不僅沒有場地限制，而且簡單易學，是不少人都會選擇的一個運動方式。那男性如果每天堅持做俯臥撐，身體又會有哪些變化?

1、有助於男人抗衰老

人體的自然衰老與神經和肌肉功能的惡化直接相關。俯臥撐增強肌肉和保護肌肉。對延緩肌肉功能的惡化有很好的效果。如果男人堅持做俯臥撐，不僅可以對抗衰老問題，還可以讓他們一直保持年輕。

2、心腦血管健康

男人在做俯臥撐的過程中，人體當中的血流速度會加快。而在此時，能夠促進身體中的血液循環和代謝速率能夠排出體內的一些垃圾和毒素，尤其是可以避免血管當中積累一些血脂或者其他的有害物質，對於包括心腦健康來說是非常的有幫助的。

3、讓你的外表，看起來更有型

現在一些女性喜歡“型男”，所以看着自家中年發福的老公，自然氣不打一處來。但是如果男性在生活中，能夠堅持做俯臥撐，就能讓自己的胸大肌、肱三頭肌、腹肌等處得到鍛鍊。久而久之，八塊腹肌出來了，胸肌也變大，成了女性朋友口中的型男，何樂而不爲呢?

所以長期做“俯臥撐”男孩子，堅持一段時間，3個“甜頭”或會找上你！