很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

炎热的夏季，不仅天气燥热，而且人们的情绪也会随之躁动，这是因为酷暑难耐，加上胃口不好，所以身体明显会不舒服。当然，出现了这样的情况，肯定是不可以坐视不管的，即使是在炎热的夏天，饮食也必须调理好。不是所有的食物，都难以下咽，选对了正确的饮食方式，学会挑选合适的食材，不仅可以发挥滋补养颜的功效，而且还可以延缓衰老。那么，有哪些食物具有这样的作用呢？其实，它们都非常的普遍，也非常的容易得到，比如说这3种食材，大家不妨在三伏天多尝试一些。

1.紫菜

紫菜是一种非常容易得到的蔬菜，虽名为“紫菜”，其实它比一般的蔬菜，具备了更多的优势。首先，它含有的微量元素种类非常广泛，很多其他蔬菜没有的，它都有，而且数量非常的多。其次，它非常的可口，与鸡蛋一起制作成紫菜蛋汤，不仅可以帮助下饭，而且还可以帮助肠胃消化。最后，紫菜里面含有的维生素也特别多，这对于滋补养颜有着非常重要的作用。微量元素是身体一些抗氧化酶的重要合成材料，因此紫菜可以成为酷暑季节的不二之选。

2.黄瓜

黄瓜是蔬菜中的水果，也是水果中的蔬菜。一般来说，黄瓜含有的维生素是非常多的，这些种类丰富的维生素，可以帮助身体补充所需的原材料，一些酶得以依靠这些维生素，进而发挥抗氧化的作用，从而帮助身体延缓衰老。另外，黄瓜本身含有的纤维素也特别多，所以经常吃黄瓜，还有助于消化和吸收，这对于肠胃也是一种保护。不仅如此，黄瓜本身也有美容的效果，所以夏季把黄瓜当水果吃，绝对是有利而无一害的。

3.芹菜

芹菜含有非常丰富的铁元素，对于身体贫血的人群，多吃自然是再好不过了。不仅如此，芹菜还含有其他的微量元素，有些是身体抗氧化酶合成的重要原材料，所以多吃对于身体抗氧化，有着很大的帮助。另外，芹菜所含维生素也特别的多，所以对于延缓衰老，也有一定的效果。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路