牙周炎的危害巨大，牙周炎发展到最后可能会使牙齿松动甚至脱落。但我们可以通过各种方式来预防牙周炎，比如：良好的口腔卫生、定期的牙齿检查和适当的生活方式改变等。

一、良好的口腔卫生

1. 刷牙

（1）为了预防牙龈炎和牙周炎，建议个人每天至少刷牙两次。如果可能，饭后刷牙可能有助于进一步降低患病风险。

（2）定期更换所用的牙刷以防止牙刷上细菌的生长，每三到四个月换一个新的。软牙刷通常比硬牙刷更好，电动牙刷可能更适合去除牙齿周围坚硬的牙斑和牙垢。

牙周炎是一种影响牙周组织的炎症性疾病，牙周组织是牙齿周围的组织，支撑着牙齿。

2. 用牙线清洁

牙线是日常牙齿护理的一部分，对于预防牙周病至关重要。许多人仅仅依靠刷牙很难清洁到一些地方，比如牙齿之间的缝隙。

相反，建议每天用牙线洁牙一次。牙线可以帮助去除牙菌斑和细菌，从而有助于保护个人免受牙周炎的侵害。

3. 其他清洁技术

除了刷牙和用牙线清洁牙齿之外，在某些情况下可能还需要其他各种保持牙齿清洁的技术。这些可能包括使用:漱口以减少牙齿间的牙斑、用齿间刷或牙线签清洁牙齿间隙、洗牙等。

二、牙科检查

定期的牙科检查能监控患者的牙齿健康状况，医生也会在必要时提出相应的建议。对大多数人来说，一年一次的口腔检查就足够了，尽管患牙周炎风险增加的人可能会受益于更频繁的就诊。

对于牙齿错位、拥挤、戴牙套或牙桥的人，牙齿检查尤其重要。这类人群通过简单的刷牙和用牙线清洁牙齿会更加困难，从而增加他们患牙周炎的风险。

三、 生活方式的改变

吸烟会增加患牙周炎的风险，并使受影响的人出现更严重的症状。吸烟的人往往会在牙齿上积聚更多的牙垢，这会导致感染和牙周炎。因此，建议戒烟以帮助预防牙周病。

另外，消除或减少日常生活中的压力有助于预防牙周炎，而荷尔蒙发生显著变化的女性，如怀孕或更年期的女性，患牙周炎的风险更高。因此，建议这些妇女更加注意牙齿的健康。