百合干是一种具有很高的保健作用的食物，具有很好的解毒作用。每天做饭或者煮粥的时候放几片，可有效地去除肝脏中的毒素，帮助我们清肝明目，祛咳润肺。

　　猕猴桃营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素c、维生素e、矿物质及各种氨基酸等成分，经常食用猕猴桃对于保护肝脏具有非常好的效果，它能够帮助修复受损的肝细胞促进肝脏的排毒和代谢，减轻肝脏的负担。肝脏不好的人或者经常喝酒的人平时不妨多吃一些猕猴桃，或助你养肝排毒，肝脏越来越健康。

　　葛根被人成为天然的“养肝王”，葛根中含有丰富的黄酮类化合物、葛根素、大豆甙、生物碱等多种有效成分，可以促进肝脏毒素、脂肪排泄，起到保护肝脏的作用，平时大家可以多食用一些葛根，或助你养肝排毒，身体更健康。

　　蒲公英在农村中经常会见到的一种植物，将其晒干之后，就可以直接泡水喝，可以清热解毒，缓解肝火旺盛。而且蒲公英中含有的蒲公英素、蒲公英醇可以帮助肝脏功能的恢复和再生，减轻肝脏排毒的压力，因此，在平时大家可以用蒲公英泡茶喝，或助你养肝排毒，身体更健康。