百合幹是一種具有很高的保健作用的食物，具有很好的解毒作用。每天做飯或者煮粥的時候放幾片，可有效地去除肝臟中的毒素，幫助我們清肝明目，祛咳潤肺。

　　獼猴桃營養價值是非常高的，它含有豐富的維生素c、維生素e、礦物質及各種氨基酸等成分，經常食用獼猴桃對於保護肝臟具有非常好的效果，它能夠幫助修復受損的肝細胞促進肝臟的排毒和代謝，減輕肝臟的負擔。肝臟不好的人或者經常喝酒的人平時不妨多喫一些獼猴桃，或助你養肝排毒，肝臟越來越健康。

　　葛根被人成爲天然的“養肝王”，葛根中含有豐富的黃酮類化合物、葛根素、大豆甙、生物鹼等多種有效成分，可以促進肝臟毒素、脂肪排泄，起到保護肝臟的作用，平時大家可以多食用一些葛根，或助你養肝排毒，身體更健康。

　　蒲公英在農村中經常會見到的一種植物，將其曬乾之後，就可以直接泡水喝，可以清熱解毒，緩解肝火旺盛。而且蒲公英中含有的蒲公英素、蒲公英醇可以幫助肝臟功能的恢復和再生，減輕肝臟排毒的壓力，因此，在平時大家可以用蒲公英泡茶喝，或助你養肝排毒，身體更健康。