菠菜 菠菜是生活中很常見的一種深綠色蔬菜，營養價值很高。並且菠菜中富含豐富的營養物質，經常喫對人體的健康很有好處。而且菠菜中的營養物質可以幫助我們的肝臟，清理毒素垃圾，起到很好的養肝排毒的作用，或能遠離肝病。

　　紅薯 紅薯中含有豐富的膳食纖維，平時多喫點有助於促進腸胃的蠕動，在腸胃蠕動速度加快的同時，分解作用也會變大，就很容易使脂肪更快的分解掉，不會輕易的積存在身體中。這在一定程度上也達到了預防脂肪肝的效果，是一種天然的“養肝王”食物，因此生活中多喫一點紅薯，或能遠離肝病。

　　辣木籽 辣木籽是一種天然的“養肝王”食物，因爲健康的人喫辣木籽是甜的，而肝不好的人，喫辣木籽是苦的。因此，大家平時不妨每天嚼幾顆辣木籽，能夠起到修復肝損傷、保護肝臟、增強免疫力的作用。對於經常喝酒的人來說，每天喫一點能起到很好的 養肝排毒的作用，或能遠離肝病。

　　百合幹 百合乾的食用價值很高，具有很好的養生作用。其中富含大量的黏液質及維生素，這些元素對皮膚細胞的新陳代謝非常有益。而且百合幹能夠幫助去肝毒，養肺潤肺。肝不好的人平時用它煮粥喝，有助於緩解肝病的症狀，養肝排毒，或能遠離肝病。