原標題：一個支配李佳琦女子，減肥3周長胖了10斤，難怪被他瘋狂嘲笑

金靖一個長在無數人笑點上仙女，給無數人帶來了歡樂，而前段時間她做客李佳琦的直播間，也是讓人爆笑不斷，一提到減肥，金靖的話匣子可算是打開了，一些列的妙語連珠，讓李佳琦都插不上嘴，看了看是打敗了李佳琦的女人。

果然女人在談及減肥這件事情上的熱度永遠是最高的，金靖說自己的特殊時期，體重飆升到104斤，當然作爲一個顏值擔當的女明星，絕對不允許自己犯這種錯誤，於是乎，她就下定決心減肥，一會無氧一會有氧，今天請教練，明天就空腹節食等等一頓操作過後，3個周的時間她體重暴增到115斤！仙女寶貝也太難了。

金靖獨奏的“如何從104斤減少到115斤”的單口相聲，語速就像連珠炮一樣，李佳琦也是第一次體驗到被支配的恐懼，心裏大概會想：這屆的嘉賓怎麼這麼難帶，這是要幹過自己的節奏啊？而金靖也發微博表示讓大家不要再提及減肥的事情了，她的天要塌了，哪怕是減肥都這麼讓人覺得開心。

一頓操作猛如虎，體重漲到115，爲什麼有時候運動會讓自己越減越肥呢？

首先要有這個概念，運動之後體重增加有兩種情況，一是你的脂肪被減掉了，但是肌肉漲起來了，肌肉是比脂肪重的，這也代表這你瘦了，另一種就是你真的胖了！因爲運動多了，不少的人在運動後飯量也加大了不少，吸收更快，長胖在所難免，所以想要減肥，如何喫比運動更重要。

減肥的關鍵是降低體內脂肪率並增加肌肉質量，從而改善身體的新陳代謝率，並使身體更苗條。

生活中在運動之餘要遵循低碳水高蛋白的飲食原則，主食可以用苦蕎麥片、紫薯等替代，多喝水，每天一杯黑咖啡會帶給你意想不到的效果，因爲黑咖啡可以消除水腫，飯後喝一杯可以有效的加快新陳代謝，抑制脂肪的囤積，運動前半個小時來一杯，可以很好的延長運動的耐度，幫助身體消耗更多的脂肪，但是千萬不要喝太多哦，莊莊怕你變得太瘦。