原標題：28歲美女教練身高1.6m體重120，一身性感腱子肉，卻擔心嫁不出去

男生有性感的肌肉就會男友力爆棚。如果女孩有肌肉怎麼辦？從公衆的審美觀點來看，如果一個女孩發展肌肉，女性的特殊魅力就會減弱，但是即使有很多不贊成的聲音，仍然有很多肌肉愛好者在風中行走。

奧利維亞（Olivia）是韓國名人，而28歲的奧利維亞（Olivia）擔任健身教練已有6年了。經過這麼多年的肌肉訓練，她的肌肉發達的身體使許多男孩羨慕不已。

儘管奧利維亞（Olivia）身高1.6米，體重120斤，但她的身材非常完美。桃子的臀部和緊繃的腰線顯示出她獨特的美麗。因爲她的體內脂肪率很低，我們都知道體重減輕與其關注體重，不如關注體內脂肪率，只要體內脂肪率足夠低，背心線自然就會露出來。

現在，奧利維亞（Olivia）的職業非常成功，擁有一副面孔和一副身材，但她未能在個人情感問題上達到理想的一半。奧利維亞還說，也許是因爲她太堅強，許多男孩都不願這樣做。

但是無論如何，這個好身材爲她帶來了事業上的成功和外表的美麗，只是因爲命運尚未到來，而當時機成熟時，很多男人自然會喜歡她。

下面的壯族將討論減少脂肪和增加肌肉的小夥伴的方法。

我們都知道，如果您想減肥，則必須張開嘴巴並張開雙腿，但這對很多人來說很難做到這兩點，否則就不會有那麼多胖朋友。但是許多人不知道的是，三點進餐和七點訓練比進餐更重要。如果要減肥，就需要減脂，如果要增肌，則必須先減脂。嘗試戒掉碳水化合物，並用富含膳食纖維的食物代替它，例如紫色土豆和苦蕎麥燕麥片，以避免攝入過多的卡路里。

每天飯後或運動前半小時喝一杯黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因含量很高，咖啡因是一種生物鹼，可以使您處於更興奮的狀態，提高運動的持久性並燃燒更多的脂肪。一杯黑咖啡的熱量只有2大卡，一餐飯後可以有效分解脂肪。

最後，莊莊想說，無論是苗條的身材還是具有強壯力量感的身材，你要做的就是降低體內脂肪率。