1.花青素

花青素屬於強抗氧化劑，能減輕自由基對眼睛帶來的傷害，降低患上白內障風險。另外花青素也能促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部微血管，增強局部血液循環。

2.葉黃素

葉黃素存在於視網膜中，能保護視網膜黃斑部，避免受到藍光侵害。

3.B族維生素

視神經的傳導需足夠B族維生素來支撐，而且眼淚中含有的營養素最重要的是維生素B2。當體內缺乏時會引起眼睛怕光、流淚和佈滿血絲。