杨丞琳自出道以来就是以甜美温柔的形象住进观众的心中，不仅歌唱得好听，影视剧作品的角色也是令人难忘，后来被李荣浩疯狂追求并陷入爱河，如今的她可谓是事业与爱情双丰收，但是幸运的背后是当事人不懈努力的结果，就拿健身来说，她就一直没停过。

杨丞琳个子不大，加上保养有加，所以看起来就像是个中学生，最多就是大学生的样子，在台上绽放光彩和才艺的她，也秀了一把好身材，在服饰和高跟鞋的配合下，这腿足足有一米五长，太好看了。

不是身材矮小的人就不能有大长腿，而是要看腿型和维度，像杨丞琳就行，她的小腿很修长，所以在一定程度上就拉长了腿部的比例，穿运动服就最容易看出身材的了，纤细的手臂，水蛇小腰，和高段位的腿部，怎能不让男神为之倾倒？

小腿修长就可以随意搭配各种裙子，例如这款七分长的条纹长裙，如果小腿略微粗壮点，就真的很煞风景，而杨丞琳这“女孩般”的小腿就不必担心了。

翻开杨丞琳的微博，就能知道她早已走上了健身的道路，无论是开演唱会还是拍戏，她都会抽空运动出汗，那么有些人就会问，夏天来了，汗也出得多，是不是可以瘦点？这样小腿也会变瘦吧？

真的是太可爱太天真了，俗话说，脸大不是病，腿粗毁你命，露腿的季节到了，怎么能肥嘟嘟的走上街头呢？今天就来聊小腿塑形，腿部真的是瘦身的克星，太难减下来。因为小腿粗壮的主要原因是大块的肌肉组织而不是脂肪，所以要让小腿恢复纤细就要减少肌肉的体积。

但是肌肉是很难减掉的，是不是很失望很迷茫？你也应该想想自己是不是有些不良的习惯导致腿粗，例如不运动，嘴馋、或运动完不做拉伸。

妹子，别懊悔，赶紧跟着练起来才是正事。

体式1、

体式要点：站立柔软的沙滩上，将双臂上举，然后吸气，慢慢带动身体向后下弯，完成轮状动作，手掌撑地，指尖朝向脚后跟，双腿踮起脚尖，膝盖微曲，注意用力将臀部收紧，把腹部向上打开，最后将右腿屈膝小腿向背部折回。

体式2、

体式要点：在小围墙上坐稳，右腿屈膝，小腿贴着大腿外侧，左腿则向上伸直抬高，双臂伸直托举着伸直的左腿并不断将其将身体靠拢，直到与地面垂直，上半身也要保持挺直，头部向上抬高，眼睛望着左脚尖。

体式3、

体式要点：跪在垫子上，注意两腿要打开一定的小间距，上半身保持有力的挺直，接着慢慢将胯部和腹部向前推开，背部向后下弯，双臂在背后伸直，手掌压着各自的脚跟，将上背部下弯至与地面平行，下颌朝上。

如果你被小粗腿困扰多年，没能穿上好看的牛仔裤或小短裙，那现在就要好好把瑜伽体式练好，然后静静迎接美腿的到来。

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