小练老师有话说：说到陈松伶，很多年轻的朋友或许不太了解。1971年出生的她，曾是香港tvb的当家花旦，出演了许多优秀的电视剧。陈松伶曾在16岁那年就参演了自己人生中的第一部作品——电影《鬼马校园》，让许多人被这个长相甜美的少女吸引。此后，她又出演了《天涯歌女》、《新上海滩》等，清纯的长相甜美的气质，让陈松伶被许多人喜爱。

最近，陈松伶被曝出正在参加综艺《乘风破浪的姐姐》，老公张译更是发文助力：“活”着回来？可以说姐姐姐夫这波恩爱秀的很高级了。照片中正在认真练歌的陈松伶看上去是不是非常迷人，虽然已经49岁了，却一点看不出衰老的痕迹，身材和皮肤都太好了。

如今，49岁的陈松伶在经历世事沉浮后，好的坏的事情早已都是过眼云烟。她遇见了宠爱她的老公张译，更多时间回归家庭的她，满眼都是幸福的模样。照片中的陈松伶穿着乳白色的短款毛衣，下身穿着黑色皮质阔腿裤，看上去少女感十足。她的整个人身材管理的非常好，没有一丝赘肉，看上去非常年轻。

一直以来，陈松伶都非常喜欢运动，还经常发布和老公张译一起健身的照片。照片中的陈松伶正在打网球，整个人看上去非常青春洋溢，气质真的太好了。

运动或许才是对抗岁月的最大法宝，热爱运动的你，从现在就开始坚持下去吧，下面4组瑜伽动作，让我们一起练习吧。

动作一：鸽式

这个动作难度不大，长期练习会提升自身的整体气质，而且动作幅度不大，因此不必担心对身体造成大的损伤。

动作要点：上体正直，左腿屈膝，坐在垫面上。右腿伸直，脚背贴在垫面上。右臂伸直，手掌握住右腿小腿部位，身体慢慢向后仰。

动作二：骆驼式

这个动作需要双腿具有一定的柔韧度，在练习时对腰部的柔韧度同样有很大的要求，练习中一定要注意自身安全。

动作要点：双腿并拢，双膝着地，小腿贴在地面上，大腿保持与地面垂直。左手向后，手臂伸直撑住地面，头部慢慢向后仰。左脚慢慢抬起，右手向后握住左脚。

动作三：抱膝前屈式

这个动作可以对腰部和腿部起到很好的拉伸效果，能够很好地锻炼背部肌肉，既减少背部和大腿部位的赘肉。

动作要点：双腿伸直并拢，上身直立，坐在垫面上。左脚放在右脚上面，双腿慢慢向上抬起，双臂曲肘，双手抱住双腿。

动作四：蜥蜴式变体

这个动作对四肢的灵活度有很大的要求，练习这个动作能促进全身的血液循环，让身体的状态更加健康。

动作要点：双臂伸直，双手撑地，双腿伸直，脚掌撑地。使身体腾空，呈俯卧式。将右手放在腰间部位撑地，右腿屈膝，脚掌向前跨过右臂着地。

从演员到歌手，陈松伶积极地完成着自己的转变，面对无常世事，她都以乐观优雅的姿态从容应对，让我们期待这位气质女神更多的好消息吧。

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