如今市面上有着很多不同名堂的保健食品，比如說可以強化礦物質、強化維他命以及強化胺基酸等，寶寶們在學齡前期生長是最爲迅速的，此時給寶寶們提供足夠的營養是至關重要的。

·初生至1歲寶寶：在澳洲，專業藥劑師都不推薦一歲以下的寶寶使用任何保健或輔助藥品，包括補充營養素，只要母乳充分的哺餵即可維持寶寶生長發育所需。

·1歲以上寶寶：正常發育的寶寶只要不偏食、不挑食，從日常飲食中攝取均衡飲食，就可以獲得人體所需要的各種營養物質，因此，身爲父母應多提倡食補，通過人體每天的攝入從而達到保健效果，而無須補充保健食品。

值得注意的是，進補不是“多多益善”，補多了會副作用，以賴氨酸和一般俗稱腦黃金但正確學名爲二十二碳六烯酸爲例：

a）賴氨酸——根據研究發現，它可增加人體對蛋白質的利用率，對寶寶的發育有促進作用，但必須要注意，大量攝入賴氨酸後，食慾會減退之餘，也會出現生長停滯及免疫力低落等，建議均衡從日常飲食中攝取足夠營養爲佳，當然除非寶寶出現異常，比如生病了，那就可以在醫生的指示下給予一些相應的保健食品。

b）二十二碳六烯酸——實驗表明缺乏DHA時適量補充纔有效，母乳餵養已經能夠爲嬰兒提供充足的DHA，在不缺乏的情況下，補充不僅無效反有副作用，有研究顯示過量DHA和ARA會導致免疫力低下等副作用。

·諮詢專業建議：

經兒科醫生評估寶寶有下列問題時，可由醫生或營養師建議補充：

·生長遲滯的寶寶：當寶寶的生長曲線偏低或持續下降。

·缺乏特定營養素時出現症狀，如血鈣濃度偏低以致骨骼鈣化異常、貧血、凝血異常、口角炎等。

兒童可以食燕窩嗎？

答案是：可以，兒童喫燕窩有以下的好處：

1、有利嬰兒腦部發育；

2、提高兒童智力和記憶力；

3、有利兒童腸胃消化吸收；

4、提高免疫力抵抗疾病；

5、潤肺和預防感冒；

6、燕窩可補兒童先天之不足