你是邊緣型人格嗎？你排斥所有的社交活動嗎？

邊緣型人格與迴避型人格有着相同的一面，在這裏不做單獨的區分。作爲邊緣型人格而言，最典型的狀態就是喜怒無常。因爲他們內心十分敏感，感受到外界好的刺激時就會十分開心；感受到外界不好的刺激時就會非常生氣。通常他們更容易感受到不好的刺激，所以他們有意識地把自己封閉在狹小的空間中，以此避免和別人產生聯繫，引發情緒上的崩潰。那麼，作爲邊緣型人格，如何通過自我救贖，讓自己願意和別人交往呢？

找出自己最討厭的人

邊緣型人格通常因爲自己受到過傷害，所以會討厭跟別人接觸。他們的邏輯是這樣的：“因爲這個人曾經傷害過我，那麼我斷定其他人也會傷害我”。從童年經歷開始回憶，找到曾經傷害過你的人，越具體越好。強化這樣的訓練，每天都要找一找自己最討厭的人。目的在於，你討厭的只是你接觸過的極少數人。也許就是那麼一兩個人，因爲傷害過你，所以導致你不願意跟所有人交往。

你要告訴自己，曾經傷害過你的人，跟當前你所認識的任何一個人都是不同的。不是所有的人都會傷害你，也並不是所有人都有能力傷害你。哪怕你遇到的某個人，跟之前傷害過你的人多麼神似，都要告訴自己：他們不是同一個人。重複這樣的行爲，是避免讓你用過去的經驗，應對一個全新的場景。如果你總是用過去的眼光、過去的經驗、過去的思維來判斷當前的場景，那麼你永遠只是在重複過去的經歷，難以長大。

提前準備好可能遇到的尷尬問題

人與人交往勢必會問東問西，人們不可能永遠只談論安全話題，因爲這並不能夠增進彼此的信任。你可以提前準備一些可能會遇到的尷尬的問題，這些問題可能涉及到你的缺點。包括你爲什麼這麼胖，你爲什麼這麼矮，你衣服品味這麼差，你成績爲什麼這麼差等等。提前準備好這些問題，然後投入到社交中。當別人問及相關問題時，你就會更加流暢地回答出來了。

有些迴避型人格爲了避免回答尷尬的問題，乾脆直接放棄社交，這是不對的。社交所帶給你的好處，要遠遠高於社交帶給你的壞處。想要獲得一些好處，勢必要付出一些代價。社交不僅能夠帶給你安全感、歸屬感和愛，還能夠讓你獲得機會、增加社會支持的力量。這些好處，遠遠高於你預想中所受到的傷害。

足夠真實的表現自己

真實本身蘊含着巨大的力量，你有多真實你就擁有多麼強大的力量。不妨把自己迴避型人格的心理告訴別人，也可以把自己自卑的一面告訴別人。只要你足夠真實，別人就拿你一點辦法都沒有。相反，那些富有同情心的人看到真實的你，會給你足夠的支持和照顧，而你也因此獲得了歸屬感和支持的力量。以這種狀態社交，既避免了受傷害，又獲得了歸屬感，對你而言大獲全勝。

將關注點放在自己的行爲本身，而不是別人對自己的看法。如果你總是在乎別人怎麼看，你就會失去自我。有些人想讓你往左走，有些人想讓你往右走，而你只需要聽從內心的聲音，走自己想要走的路。表達真實的自己，不虛僞、不造作、不逢迎、不苟同。不要害怕成爲人羣中的少數人，要融入進去，還要保持自我。

少一些對他人的期許

社交中少一些對他人的期許，你會更加輕鬆自在。不要爲了給某個人留下好印象，而故意討好對方。不要過於期待別人對自己的評價，人們不會給自己認識的任何人高於自己的評價。別人對你的任何點評，並不在於你本身價值如何，而僅僅在於別人對你點評這一行爲本身。你永遠不會知道，別人在背後是如何編排你的。

歸根結底，別人對你的評價以及背後對你的看法，對你都無傷大雅。重要的是，對方是否真切地幫助到你，是否爲你考慮過，是否在情感上給你支持的力量。學會通過行爲來判斷一個人對你的影響，而不是刻板化的認知。也許這個人對每個人都很壞，但是唯獨對你很好，你不能夠因爲他對所有人都很壞，就認爲他會傷害你。採取行爲分析法，能夠幫助你增強現實感，減少不切實際的幻想。

通過上述方法，一般邊緣型人格都可以實現自我救贖，從而融入到社會當中去。如果你還有更好的方法，歡迎跟我交流。