高血壓是一種很常見的慢性疾病了，早先大家都認爲這是老年人才能得的病，年輕人不會得。可隨着現在年輕人得此病人數的增加，大家知道了高血壓和不太注意自身健康的行爲有很大關係。

我們知道得了高血壓，最重要的一點是要少喫鹽。因爲鹽所含的鈉元素可以致使血管收縮，導致血容易增加，從而使得血壓上升。所以在飲食方面，高血壓病人要記得需要喫得清淡些。

對於高血壓患者來說，在飲食過程中把握正確的方法是維持血壓穩定的措施之一。很多人血壓升高之後存在不正確的飲食行爲，有可能會讓血壓繼續波動，這樣帶來的負面影響是比較明顯的。

而對於蔬菜水果，大家都認爲沒有什麼禁忌，蔬果營養豐富，含多種維生素，還含有膳食纖維更利於身體健康。但是對於高血壓病人來說，有些水果也是要注意，不能喫的，很可能會刺激到自身的血壓。

一般高血壓患者應該遠離柚子。西柚是柚子中的一種，裏面含有的某些成分容易對降壓藥物效果帶來影響。如果在患有高血壓期間需要服用降壓藥物進行改善，則要遠離西柚這種水果。否則服用降壓藥物的時候，還總是進食西柚很容易出現不良反應，甚至降低藥物的效果。這樣就無法發揮良好的降壓效果，有可能會讓高血壓病情加重。

高血壓患者，除了服藥期間不要喫柚子外，平時還要儘量少喫下面這兩種水果：

1、榴蓮

榴蓮可能對於喜歡喫的人深愛至極，可對於不愛喫的人來說，連聞下氣味都受不了。榴蓮的營養價值也很高，但是也不適合高血壓病人食用。因爲榴蓮當中含鈉元素比較高，高血壓病人經常食用會造成血壓不穩定，不易控制。

2、冰鎮西瓜

在盛夏酷暑難耐之時，人們都喜歡將西瓜冰鎮後食用，清涼解暑。這種經過冰鎮的西瓜同樣不適合高血壓病人食用。因爲高血壓病人對冷熱刺激很敏感，冰鎮西瓜溫度很低，喫了後會使得血管收縮，而西瓜水分含量大，飽腹感低，一不小心就會喫多，也會加大血液循環的壓力，所以喫了冰鎮西瓜會導致血壓不穩定。

出現高血壓需要注意什麼？

1、合理用藥

出現高血壓之後需要按時用藥，這是需要注意的重點。但是需要合理用藥，切記血壓不能降的太猛，這是因爲高血壓是慢性病，慢性病還要慢治，特別是那些常年高血壓的老人，如果降得太快極易發生腦梗死，造成嚴重後果。

2、忌菸少酒

平時一定不要吸菸，因爲吸菸會加快心血管收縮容易引起心跳加快的情況。平時也不要喝太多的酒，少量喝一些酒可以增強血管彈性，是有一定的好處的。但是如果喝太多的酒就容易對心血管有比較大的刺激性，百害無一利。

3、保持良好的心情

平時要保持一個良好的心情，一定要避免高度緊張，在工作之後建議可以休息10分鐘左右，可以散散步、做個操來調節一下自己的心情，心情不好時要轉移注意力，不要出現情緒緊張的情況。因爲高血壓患者如果長時間心情低落的話，就容易出現腦溢血的一系列症狀，對身體的危害是比較大的，一定要多加註意。

相關文章