在孕妈妈做怀孕准备的时候会发现，很多提醒事项都会跟孕妈妈说，补钙很重要，所以对于对妈妈来说，很多时候都会担心自己缺钙。其实孕期补钙的话也是有一定技巧的，如果出现了这5个特征就是需要额外补钙了！

一、关节痛

孕妇如果出现关节痛，说明就是有缺钙的可能了，因为我们的骨骼中有很大一部分，由钙元素组成。在怀孕时会容易出现钙物质流失，导致关节出现松动的问题，就会产生关节痛，这个时候就需要适当的补钙了

二、牙齿松动

因为牙齿也是由钙形成的，所以缺钙很容易导致牙齿出现松动的状况。所以当你发现牙齿松动的时候，也是缺钙的表现，可以适当的补充钙

三、脚抽筋

脚抽筋是孕妇缺钙表现，但是一定要分清楚是因为缺钙而脚抽筋，还是因为一个姿势坐久了而产生的脚抽筋，这两种是不同的，只要是经常出现无缘无故的抽筋情况，才会有可能是因为缺钙导致的，这个时候就需要补充钙片了

四、骨质疏松

骨质疏松也是由于缺钙导致的，所以当发现自己的关节或者是行动上有一些不舒服之后，可以去医院检查一下是否是骨质疏松的问题，在看情况补钙

五、胎儿发育缓慢

事实上，缺钙最明显的表现就是胎儿发育缓慢。如果在体检中发现胎儿发育缓慢，就要检查是否是缺钙所致。这主要取决于医生的安排。如果是由于缺钙引起，胎儿发育缓慢，此时应适当补充一些钙片

辣妈的话：钙和锌是很多孕妇都需要补充的维生素，但是这两种元素尽量不要同时使用，会产生吸收不良的情况，但是用食物补充就不会有这样的情况。希望各位孕妈妈可以安全的生下宝宝，加油！

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