這食物鈣含量是牛奶的七點五倍，小孩喫了長高個，快看看吧！

只要一說到補鈣的食物，大家最先想到的應該就是牛奶和雞蛋了吧，這兩種物質的鈣含量是非常高的，而且營養價值也是非常高的，所以正在長身體的小孩子喫這個是非常重要的。有很多人會給孩子喫一些牛肉或者是雞蛋，這樣就可以補充身體裏面所需要的鈣含量了，也可以讓孩子長的很高，這樣身體裏面的營養就會變的均衡了。而且我們在早上的時候喫一個雞蛋也是非常好的，這樣我們一上午的精力就是非常好的。

可能一說到補鈣大家想到的就是牛奶、牛肉、雞蛋、豆腐了吧，這幾種食物的確是鈣含量比較高的，比外面其他的食物裏面的鈣含量要高多了。但是還有一種食物的鈣含量也是非常高的，但是大家平時都是沒有注意的，也沒有自己研究過。這種食物的鈣含量已經是七百八十毫克了，裏面的鈣含量是雞蛋的十四倍，是牛奶的七點五倍。我們在天氣比較熱的時候可以給孩子多做一些這種食物，這樣孩子就會長個子了。

其實這種食物就是黑芝麻，是不是有很多人都沒有想到？黑芝麻的香味是非常濃郁的，如果我們是幹喫黑芝麻的話，就不是特別喫的下去，因爲是比較乾的，所以我今天就教給大家一個非常簡單的做法，就是將黑芝麻和我們平時喫的饅頭放在一起，將這個食物做成麻花捲，這樣既好喫又可以長高個。

首先，我們需要準備配料，麪粉，黑芝麻，白砂糖，發酵粉。把黑芝麻放鍋裏，打開小火，炒黑芝麻，然後把黑芝麻放在陰涼通風的地方冷卻。天冷的時候，把它磨碎。然後我們找一個大碗，倒入適量麪粉，發酵粉和白砂糖混合後，我們把黑芝麻放在盆裏，然後往盆裏倒一些水，一邊倒水一邊攪拌，直到麪粉混合成絮狀，然後我們把麪粉揉成一個光滑的麪糰，密封在麪糰的上面，放在溫暖的地方醒來一會兒。醒來後，我們會把麪糰拉成小劑量，然後把小劑量的麪糰擀平，把麪糰的兩邊擀成薄的，再把麪糰的一端擀成薄的，這樣，麪糰就完成了。

在鍋裏面倒入適量的涼水，煮開了之後我們將花捲放在蒸鍋裏面，差不多蒸二十分鐘就可以了，但是在時間到了之後我們先不要將蓋子打開，將火關了之後將蓋子蓋上燜一會兒，然後這個花捲就完成了。不僅非常的美味，而且營養價值也是非常高的。

這食物鈣含量是牛奶的七點五倍，小孩喫了長高個，快看看吧！