冰镇西瓜、饮料、冰激凌……小心你的肠胃抗议

摘要：但快活过后肚子就要受罪了很多小伙伴一吃冰冷的东西就开始肚子痛、拉肚子这是因为吃多了寒凉食物影响到了脾胃。脾胃虚寒的小伙伴，首先要做的就是避免吃寒凉的食物。

夏天到了气温慢慢变得炎热起来许多“吃货”小伙伴们迫不及待地开始享受夏天特有的“美食” 雪糕、刨冰、西瓜、冰镇饮料…… 冰凉解暑好不快活

但快活过后肚子就要受罪了很多小伙伴一吃冰冷的东西就开始肚子痛、拉肚子这是因为吃多了寒凉食物影响到了脾胃

吃冷饮可不是我们现代人的专利，《东京梦华录》中记载了北宋时的东京就有贩卖“冰雪甘草汤”“冰雪冷元子”等各种冷饮。《宋史》记载，南宋皇帝宋孝宗就曾经因为“饮冰水过多”而拉肚子。礼部侍郎施师点还劝谏说，作为君王不应该随意放纵自己。

中医认为

寒凉伤胃

经常吃寒凉的食物

寒邪容易凝聚于脾胃

长此以往

会损伤脾胃的阳气

导致脾胃虚寒

怎么分辨自己是不是属于脾胃虚寒呢？

脾胃虚寒的主要症状有胃隐隐作痛

喝热水或吃温热食物可以缓解

吃寒凉食物或受凉后

容易肚子痛加重或拉肚子

同时还可能有食欲下降、精神疲乏

大便不成形、四肢不温等症状

中医针对脾胃虚寒

也有多种调理方法

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1.饮食调节

脾胃虚寒的小伙伴，首先要做的就是避免吃寒凉的食物。除了冰淇淋、刨冰、冰镇饮料等冷饮，还有西瓜等凉性的水果以及凉拌菜、罐头、生鱼片等凉的食物也要尽量少吃。在日常吃的饭菜中，可以适当加生姜、八角、丁香等有温中散寒功效的香料，或者加一些山药、黄芪等有补益脾胃作用的药材，也可以吃一些羊肉等温热的食物。

2.艾灸

艾灸具有温通经络、祛散寒邪的功用，所以对于脾胃虚寒的人，艾灸也是十分有效的。艾灸中脘、足三里、关元、神阙、天枢、脾俞、胃俞等穴，可以治疗脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻。艾灸时，将艾条点燃，悬于皮肤上2~3cm，一般每处灸10~15分钟，以皮肤有温热感而无灼痛为宜。长期脾胃虚寒的小伙伴，也可以通过做三伏灸来进行调理。