女朋友气血不足，不要只知道吃红枣！喝红糖，每天喝一碗养颜。

哈喽，南浦老王，很高兴见到大家！今天我们分享一道美容养颜的汤，叫菠菜豆腐汤！女人一般有了点年龄，体质就会下降，稍不注意，身体容易虚弱、面色发黄、气血不足！现在虽然是了，但是空气温度还是没有上来，比较偏凉。所以需要吃一些补气养血的食物，来补一下身体，才能让脸色看起来红润，有精神，显得年轻一些！很多身边的女同事以为多吃红枣、喝红糖就可以。

其实，光吃这些效果并不大，虽然有一些效果。我母亲的一个朋友两天前来我家。她看起来很年轻，但我知道她和我妈妈聊天时是同一年。我以前一起工作。我开玩笑说，姑姑保养得很好，然后她津津有味地说，她总是有喝汤的习惯，特别是菠菜豆腐汤，他作为医生的丈夫告诉她。几乎每天都会喝一小碗，阿姨还是说：每天一碗红润的面色好血！

下面就把这汤的做法分享给大家，有兴趣可以看一下吧！

首先我们准备的材料有：菠菜、豆腐、花生油、盐、花椒粉、味精、葱

第1步：先把买来的菠菜去掉黄叶坏掉的，用清水冲洗干净，一定要注意掰开清洗，不然里面会有沙。菠菜冲洗干净后，接一锅清水，开大火把水烧开，等水开后，把菠菜放入锅中焯一下水，这样是为了将菠菜中的草酸去掉，喝起来口感更好！

第2步：菠菜焯好水后，放入准备好的凉水中过凉，这样为了保存菠菜鲜绿的颜色。接着把准备好的豆腐洗净，放入盆中，倒入适量的清水，放一点盐将豆腐浸泡一会儿。把豆腐中的杂质浸泡出来，不会影响汤的品质。

第3步：浸泡好的豆腐捞出，放在漏盆里沥干，切成小块状放到碗中备用。再把香葱洗干净切成葱末，也同样装入小碗中备用，接着就可以开大火，往锅里倒入适量的花生油，等油温上来大概七成热，就是油开始冒烟的时候，改小火。

第4步：把切好的豆腐放入锅中煎至金黄，倒出多余的油，放入葱花，加少许的胡椒粉，翻炒几下，炒匀倒入一大碗清水，改大火将水煮开。水开后将沥干的菠菜放入锅中一起煮，再次煮开后，放入适量的盐和味精调味就可以倒到汤盘中出锅啦！

这样一道简单好做好喝的菠菜豆腐汤就做好了，它可防治便秘，使人容光焕发，美容养颜。

你们有学会吗？