原標題：哺乳期不能喫火鍋、燙頭髮、化妝？放過哺乳媽媽吧！真沒那麼多講究...

很多寶媽熬過了孕期，成功“卸貨”，以爲可以重獲自由，可誰知哺乳期還有更多禁忌......

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不能化妝、不能運動減肥、不能燙頭染髮、不能喫辣火鍋......

總有人拿各種禁忌嚇唬寶媽，哺乳期就猶如坐牢般痛苦。

看完寶媽們的留言，小康君更是心疼這些還在哺乳期的媽媽們。

誰說哺乳期只能滿身奶漬、蓬頭垢面？小康君今天就來解開困惑，幫助各位寶媽舒心度過哺乳期。

哺乳期能不能打扮？

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>>>>美髮護髮

作爲一個油皮星人，小康君是絕對不能容忍用清水洗頭、洗臉的。

況且，哺乳期媽媽經常餵奶出汗多，如果不認真清洗，很容易滋生細菌的。

只要選擇安全可靠的品牌，產品中不含有激素、重金屬、香精等有害化學成分就行。

有些愛美的寶媽想要換換髮型，那麼哺乳期燙髮染髮其實也是可以的。

染髮劑有毒、致癌，這樣的報道層出不窮，讓愛美的哺乳期媽媽只能忍痛割愛。

很多美髮產品確實含有苯二氨、氨基酚類化合物、乙醇胺等化學物質，長期接觸這樣的物質確實對身體不好。

但是，目前沒有資料顯示哺乳期染髮燙髮有任何不良後果。

一年做1~2次頭髮也不會對寶寶產生太大影響，因爲燙染頭髮的藥水中所含的化學物質通過頭皮進入人體的可能性很低，更別說進入乳汁中了。

雖然說這些化學物質很難進入寶寶體內，但是寶媽們燙髮染頭時還是要選擇安全可靠的產品。

另外，燙染髮後需要勤洗頭和仔細清潔頭皮，以減少化學物質在頭皮停留的時間。

也應避免寶寶抓、喫寶媽燙染過的頭髮，以免過敏。

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>>>>護膚美妝

同理，護膚、化妝也是可以的，很多有機品牌就是不錯的選擇。

有些媽媽擔心寶寶接觸到自己身上的口紅、粉底液等化妝品，只要不用臉貼近寶寶就可以了。

外出回家後，寶媽們可以認真卸妝、仔細清洗雙手再餵奶。

另外，不建議哺乳期的寶媽噴香水。

香水具有揮發性、氣味濃烈，寶寶鼻子敏感很容易受到刺激，不利於寶寶身體健康。

哺乳期能不能運動？

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只要不是產後立即運動，是不用擔心子宮下垂的。

如果寶媽的身體恢復良好，產後三個月開始恢復運動是沒有問題的。

適當做運動不但可以增強哺乳期媽媽的抵抗力，還有有利於產後恢復呢。

還有的媽媽擔心運動後，影響哺乳。

其實是多慮了，沒有研究表明運動會減少乳汁的分泌。

雖然運動後身體會產生乳酸，但是乳酸也不會影響寶寶健康，只是影響了母乳口感。

寶媽們可以運動後隔一個小時再哺乳，這樣就萬無一失了。

哺乳期能不能敞開喫？

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>>>>喫辣

火鍋、麻辣燙、酸辣粉......時刻都在挑逗寶媽的味蕾呀。

多少次舉起了筷子，又看見懷中喫奶的寶寶默默放下。

寶媽們要記住，能不能喫辣不是取決於你是否在哺乳，而是取決於你能不能喫辣

如果寶媽從孕期開始一直都在喫辣，哺乳期是可以繼續喫的。如果孕期就不喫辣，不建議哺乳期改喫辣。

擔心奶水中有辣椒味？辣椒素即使進入母乳中也只是少量，不會影響寶寶健康。

寶媽們可以偶爾喫一次解解饞，小康君還是建議不要頻繁喫辣，太油膩還容易胖。

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>>>>喫冰

冰的食物會讓乳汁變涼，導致寶寶拉肚子？這是在小看身體的恆溫功能。

冰的食物經過口腔和食道的暖化，到腸胃時已經不冷了，更別說影響乳汁了。

但是冰淇淋、冷飲中糖分高也不宜多喫，如果寶媽貪涼多喫還可能會引起腸胃不舒服。

雖然哺乳期禁忌少，但是酒精、菸草是絕對禁止的，爲了寶寶和寶媽的健康還是要遠離。

哺乳期並沒有人們口中那麼可怕，很多食物都可以喫、很多事也可以做，不過要控制好頻率~希望寶媽們可以美美的、愉快的度過哺乳期。

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