大腦是人體的司令部。

它號令全身，指揮各系統按部就班完成自己的功能。但於此同時同時，大腦也是一個十足的耗能大戶。

若大腦缺血，這會影響身體正常運行，出現提示信號。最常見的，就是頭面部的這3種。

你若出現其一，請務必及早提防，做好四戒三防，恢復腦供血。

腦供血不足，臉上3個症狀很突出，若一個不佔，替你高興

一、頭暈頭痛，神疲乏力

平時偶爾頭暈頭痛不足爲奇，這很可能是沒有休息好的緣故。

但如果你最近突然出現頭暈頭痛、神疲乏力，且呈愈演愈烈的趨勢，務必提高警惕。要知道，大腦若缺血，腦部神經電信號紊亂，參會產生異常的痛覺。

這不僅會影響我們的日常生活，還可能持續惡化，造成更爲嚴重的後果。

二、突發性短暫性失明

視覺系統是大腦中較爲核心的一個部位。

它對大腦健康狀態非常敏感，稍有不適，視力就容易受到影響。例如突然失明、視物模糊、無法聚焦、看東西眩暈等等。

三、面部發麻

面部發麻，意味着三叉神經說鏈接的大腦部位功能異常，常與大腦供血不足有關。

腦供血不足“真兇”已公佈，提醒：哪怕佔一個也要趕緊改

腦供血不足，根源在於頸部或大腦內部的血管被堵塞，這通常是動脈粥樣硬化的結果。而動脈粥樣硬化常與以下4種因素有關。

一、三高問題不重視

三高得不到控制，原本年輕有彈性的血管會逐漸硬化、堵塞。

高血壓會損傷血管內皮，高血糖和高血脂會加快脂質沉積，血管腔狹窄。這3種病，都是心腦血管的死對頭。

現實生活中，很多人得了三高不重視，任其發展，等到危險來臨，血管已經“壞”的無可逆轉了。

二、經常熬夜

熬夜是強迫身體在工作，我們是處於應激狀態的。

在這種狀態下，我們的心跳會加快、血壓會升高，自由基的量會增加，這都會使血管堵塞，加劇腦供血不足的問題。

三、飲食不注意，嗜好油膩

疾病多是喫出來的。

腦供血不足的人，平日飲食通常攝入了過多的熱量、油脂。這些物質，一方面會增加體重，另一方面會使血脂升高。

這會讓血液粘稠度增加，影響血液流動效率。

四、菸酒不離口

“菸酒不離手，疾病遲早有”。

煙和酒，都是損害身體的一把好手，對血管的損傷更是“害中之冠”。

它們會增加體內自由基的含量，這些物質會與血管內皮細胞發生反應，導致血管內皮坑坑窪窪，非常容易沉積脂質。

現實生活中，因爲腦供血不足治療的人，多半有嗜好菸酒的不良習慣。

做好“四戒三防”，恢復腦供血，身體健康易長壽

四戒

1、戒熬夜

熬夜是最傷身體的行爲之一。

如果你已經出現了腦供血不足的問題，一定要保持充足睡眠，確保每天睡夠8小時。

2、戒貪懶

貪懶的人，多半缺乏自律，身體發福，疾病多發。很多三高人羣就是典型的懶人。

如果你已經出現腦供血不足的情況，建議勤動，做做家務，種點兒花草，晚飯後出去散散步。千萬別一下班就躺在沙發上，這很傷身。

3、戒生氣

好心態是長壽的祕訣。

如果你不善於調整自己的心態，動不動就生氣，非常不利於心血管健康。要知道，在情緒波動的情況下，我們的血管會收縮，心跳會加速，血壓升高，這不利於腦部血管健康。

好心態來源於好自信。如果你心態不好，經常生氣，不妨找有價值的事情讓自己忙碌起來，多做讓自己有獲得感的事情，這會讓我們擁有強大的內心，從容面對任何困難。

4、戒重口

重口的食物喫起來麻辣鮮香，讓人愛不釋口。

但是，這樣的食物卻是身體健康的大敵。我們應該少喫火鍋、燒烤、串串，少喫油燜菜，少去外面喫。

自己在家裏，炒2小菜，健健康康還省錢。

三防

1、防止缺水

血液中的大部分物質是水。

如果體內缺水，血液會過於粘稠，流動不暢，影響腦供血。建議你每天喝1500ml以上的水分。

有條件的還可以在水中加入養護血管的花草茶。它們富含抗氧化成分，能及時清除破壞血管的自由基，對預防動脈粥樣硬化、恢復腦供血十分有益。

在諸多花草茶中，鱷嘴花茶最爲推薦，其抗氧化成分含量是普通花草茶的3.2倍。鱷嘴花茶產自寶島海南，去那兒旅遊的，不妨帶點兒回家。

2、防止三高失控

血壓、血糖、血脂，是中老年人長壽的指示燈。

若這3個亮起了紅燈，常意味着壽命要打折扣。請按照醫囑，及時喫藥、改正不良生活方式。穩穩控好。

3、防止大意

最後一點，也是最爲關鍵的一點，就是要定期體檢，不要因爲大意或者不重視，而錯過體檢機會。

要知道，症狀只能提供身體健康狀況的蛛絲馬跡，真正準確的還是檢查手段。

過了50歲之後，起碼要一年做一次全身檢查，有備無患。

相關文章