2020年5月5日立夏，立夏是二十四節氣中的第七個節氣，是夏季的第一個節氣，也就是說，立夏預示着由春至夏，雖然節氣到了，但春天的腳步將緩緩退去，這個時候養生的重點仍然重在排毒，待到真正進入夏天，毒素排乾淨，身體更健康，以一個全新的姿態迎接夏天的到來！

提到排毒，不得不說人體的排毒部門——肝膽二器，其中的肝臟是人體最大的解毒器官，也被認爲是人體最大的化工廠，而膽是儲存化工原料的“彈藥庫”。

人體從外界攝入的各種食物，通過身體的消化工廠（脾胃、腸道）的加工，選擇並吸收進入人體的血液，然後通過肝臟進行復雜的生物化學反應，分離出對人體有益和有毒有害的成分，指導身體該吸收的吸收，該排解的排解。

由此可想而知，如果肝膽代謝異常，那麼身體的有毒有害物質將進入血液，並運往全身，毒素堆積多了，血液質量變差，各種問題也將層出不窮。

而春天是萬物生長的季節，也是身體陽氣生髮的好時機，進入夏季以後，天氣漸漸炎熱，體內溼熱逐漸堆積，所以春夏交替，正是清除毒素的好時機，人體肝經、膽經正好分佈在大腿的內側和外側，因此早晚對大腿做動作，身體無毒，輕鬆過夏天！

春夏交替，排毒正當時，早晚敲推大腿的這裏，別害羞，排毒又健康

這兩個動作，簡單容易操作，人人可實現，就怕不堅持，能做到的人，身體無毒一身輕鬆。

早上起牀後敲打腿外側的膽經，利水、祛溼又排毒！

人體經絡遍佈全身，任何一條經絡不通暢，人體都會有各種亞健康或疾病信號，其中以肝經、膽經最爲明顯，肝膽經不通暢，水腫、毒素堆積自然來，通過外部助力，經絡通暢，人自然輕鬆和健康。

膽經到底通不通？教你一個檢驗的方法：

自然站立，手臂自然下垂，握空拳敲擊大腿外側的風市穴，若感覺酸脹，說明膽經需要疏通了。

空心拳，敲打大腿外側，由上至下，再返回，來回各敲擊50次，感覺身體微微發熱爲宜，老人的動作數量或時間上要短，孕婦以及月經期女性禁止敲打膽經。

膽經通了，從髮質到膚色，甚至溼氣肥胖，亦或慢病，都有較顯著的變化，免疫力也會增強。

晚上入睡前推或刮下腿內側肝經，肝經暢通，肝氣順達，改變健康和生活品質。

肝經和膽經正好一內一外，共同守護人體健康，因此成語“肝膽相照”大概有此寓意。

此經絡不分男女，每晚入睡前，用刮痧板或兩手疊放，從左腿到右腿，從腿內側根部推向膝蓋，左右腿各50下，一段時間下來，無論是男性還是女性，發現心情、婦科、睡眠質量等等都會有所好轉，這是排出毒素的捷報！

春季養肝排毒，降低肝火，除了上述兩條經絡起到保養作用以外，還可適量飲用清熱解毒、降低肝火的小植物。

比如蒲公英泡水喝，既可以消炎、解毒、降低肝臟負擔，又可以滅春天肝火，對身體健康起到調節作用。

菊花、牛蒡根、枸杞等食材，也是有史以來稱爲清熱解毒、降肝火的天然食材，對於臉色不好、口氣差、眼角有眼屎、口苦、口臭、睡眠質量不佳等狀態的人，都可以適當飲用，對身體排毒，降低肝火，有益無損。

好了，趁着炎炎夏日來臨之前，趕快行動起來，越早行動，身體越受益，你說呢？

因爲沒有什麼比身體健康更重要的事了！

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