肺，主呼吸之氣，意思是講，肺是氣體交換的場所，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，以維持人體的生命活動。

肺，主一身之氣，意思是講，肺對全身氣機有着調節的作用。肺的呼吸均勻通暢，節律一致，則各臟腑經絡之氣，通暢協調。

由此可見，肺部的健康與否，對人體有着重大意義！

那麼，如何判斷肺部好不好呢？

肺不好的人，有3種表現：

1、皮膚暗沉

肺，主皮毛，肺功能會直接影響皮膚是否潤澤、白皙。

當肺部的毒素過多時，會損害肺機能，使得氣血運行不暢，毒素會沉積在肌膚上；

此時，整個面色看起來就是，沒有光澤，暗沉，一旦受損嚴重，還會出現臉色發黑的情況。

尤其是長期吸菸的人羣，更要關注肺部健康，沒事多看看“臉”。

2、凌晨3-5點易醒

衆所周知，凌晨3-5點，是肺經當令；而大多數人在此時，應該正處於熟睡的狀態。

如果，經常在這個時間段醒來，那麼很可能是肺氣不足的表現。

人體的肺氣一旦不足，血液便會失去前進的動力，難以到達周身各處；

長此以往，不僅傷肺，還會給身體帶來嚴重的危害。

3、夜裏咳嗽

咳嗽，在日常生活中，十分常見。

但是，如果在夜裏，頻繁地出現咳嗽的現象，尤其是乾咳，發癢，刺痛的咳嗽；

那麼，就要注意了，可能是肺部受損的重要信號！

這通常是因爲，肺部毒素過多，產生了持續性的刺激；而肺部，會通過咳嗽的方式，來幫助排毒所致。

夏季養肺，喫三果，飲三水，做好四件事

【喫三果】

1、柚子

柚子，很常見的一種水果。

其對腸道，肺臟等，都有諸多益處。

可預防上火，便祕，減輕腸道的負擔；還可以間接清除肺毒，滋養肺部，使肺部更通暢。

另外，柚子含有的維生素，可化痰，有潤肺的作用。

需要注意的是，柚子性寒，所以不建議一次性喫太多。

2、枇杷

枇杷，性涼，有潤肺、清肺的作用。

日常食之，不僅利肺氣，還能“潤五臟”。

能夠起到，滋肺養腎，提高肺系統功能的作用，還可以提高自己的抗病能力。

3、荸薺

荸薺，是一種蔬菜，也是一種水果。

自古就有“地下雪梨”、“江南人蔘”的美稱。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、潤燥等。

另外，長期抽菸的人，可以多喫點荸薺，可幫助肺部排毒，有益肺部健康。

【飲三水】

1、蜂蜜柚子水

將蜂蜜和柚子，放在一起煮水喝，有較好的潤肺排毒的作用。

蜂蜜，衆所周知，可以滋陰養肺。

日常單獨喝點蜂蜜水，也是好的，可以提高身體的免疫力；

柚子營養價值高，上面也提到了，它對肺部的好處。

兩者搭配泡水喝，味道好，效果佳。

2、婆婆丁水

婆婆丁，就是我們常說的蒲公英。

用其泡水喝，可促進肺部排毒，對一些炎症也有緩解的作用。

3、金銀花水

取金銀花少量，泡水代茶飲，有助於肺部降火。

金銀花，入肺、胃經，善於去肺火，可疏散風熱。

需要注意的是，金銀花，偏寒性，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季，暫時飲用。

【做好四件事】

1、減少吸菸

吸菸傷肺，不用筆者多說。

香菸中含有的尼古丁，和二氧化硫等物質，被吸入後，會附着於肺部的表面。

久而久之，肺部就會變得特別髒，引發各種肺部疾病。

另外，不僅要減少吸菸，二手菸也要少碰。

2、按揉合谷穴

位置：虎口上第二掌骨的中點處，大約左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方。

作用：經常按揉此處，有助於肺部排毒，可疏風解表，養肺宣肺等。

頻率：每日三次，每次按揉3分鐘左右即可。

3、經常大笑

中醫講，笑，能宣肺。

笑，能使肺擴張，人會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

而如果一個人，經常悲傷，或是憂愁過度，會很容易損傷肺氣，導致肺氣運行失常。

因此，日常要多大笑，保持樂觀的心態。肺部纔會更健康。

4、補充蛋白質

蛋白質，是肺細胞損傷後，用以修復的最關鍵的營養。

肺部的衆多細胞，自己需要更新換代，需要生產材料；

還有被外來的廢氣、毒素損傷之後，有些細胞沒了，有些受損了，都是需要修復的。

而生產材料，修復材料，其核心都是蛋白質。

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