相信很多女性朋友都有這種習慣，那就是晚餐一般都不喫主食，我也一直這樣，但是不喫主食，容易肚子餓，肚子餓了會影響睡眠，睡眠不好，到了白天人會沒有精神，而且皮膚也會變得越來越差，那麼喫什麼既能填飽肚子又不會長肉呢。

分享給大家這道飲品，燕麥蘋果胡蘿蔔糊，它是用燕麥片，蘋果以及胡蘿蔔搭配一起用料理機制作而成的，做起來非常的省事，只需把食材處理好後就可以全部交給料理機了，大概需要25分鐘的時間，成品，口感絲滑，微微的自然甜味恰到好處，我一直把它當晚餐食用。

燕麥片是我們最常見的一種食材，它的膳食纖維含量非常的豐富，食用之後能加快人體的新陳代謝，能起到清腸排毒，預防便祕等，而且燕麥片能增加飽腹感以及抑制身體對脂肪的吸收。

單一的燕麥營養不夠全面，所以把蘋果和胡蘿蔔搭配一起，蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。胡蘿蔔可以緩解疲勞，對眼睛好。這樣的搭配，當晚餐喫是最好不過了。所以說，愛漂亮的女人用它當晚餐，清腸刮脂，腰肢變細，人也更輕鬆。

燕麥蘋果胡蘿蔔糊

下面分享詳細做法；需要的食材；燕麥片50克、蘋果一個、胡蘿蔔半根、清水500毫升。

1.先把所有的食材準備好，燕麥片要選擇這樣純天然的，蘋果和胡蘿蔔用清水沖洗乾淨後控水。

2.再把燕麥片用清水淘洗乾淨後瀝乾水分，蘋果和胡蘿蔔去皮後分別切成均勻的小塊。

3.再把所有的食材全部倒入破壁機裏，加入500毫升清水。

4.加蓋後通電，選擇五穀雜糧鍵開始製作，大約需要25分鐘的時間。這個時候就不去管它了。

5.等時間到了開蓋，我嘗試了味道有點微甜，晚餐食用所以什麼都不要加了，無糖更健康。倒入杯中即可享用，夏天，天氣太熱等晾涼了再喝會更舒服。

小貼士；1、這點量可以製作這樣的三杯，可以依照自家的需求增，減食材，同樣水量也要增減。

2、我用的是破壁機，也可以用其它的料理機制作。

好了，今天就分享到這裏。美食的魅力在於和大家一起分享，和大家一起分享美食是我最樂意的一件事情！大家好，我是香兒廚房，美食專欄原創作者。喜歡這道菜嗎？喜歡的請點贊，關注，分享，你有什麼想法，歡迎留言。