相信很多女性朋友都有这种习惯，那就是晚餐一般都不吃主食，我也一直这样，但是不吃主食，容易肚子饿，肚子饿了会影响睡眠，睡眠不好，到了白天人会没有精神，而且皮肤也会变得越来越差，那么吃什么既能填饱肚子又不会长肉呢。

分享给大家这道饮品，燕麦苹果胡萝卜糊，它是用燕麦片，苹果以及胡萝卜搭配一起用料理机制作而成的，做起来非常的省事，只需把食材处理好后就可以全部交给料理机了，大概需要25分钟的时间，成品，口感丝滑，微微的自然甜味恰到好处，我一直把它当晚餐食用。

燕麦片是我们最常见的一种食材，它的膳食纤维含量非常的丰富，食用之后能加快人体的新陈代谢，能起到清肠排毒，预防便秘等，而且燕麦片能增加饱腹感以及抑制身体对脂肪的吸收。

单一的燕麦营养不够全面，所以把苹果和胡萝卜搭配一起，苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。胡萝卜可以缓解疲劳，对眼睛好。这样的搭配，当晚餐吃是最好不过了。所以说，爱漂亮的女人用它当晚餐，清肠刮脂，腰肢变细，人也更轻松。

燕麦苹果胡萝卜糊

下面分享详细做法；需要的食材；燕麦片50克、苹果一个、胡萝卜半根、清水500毫升。

1.先把所有的食材准备好，燕麦片要选择这样纯天然的，苹果和胡萝卜用清水冲洗干净后控水。

2.再把燕麦片用清水淘洗干净后沥干水分，苹果和胡萝卜去皮后分别切成均匀的小块。

3.再把所有的食材全部倒入破壁机里，加入500毫升清水。

4.加盖后通电，选择五谷杂粮键开始制作，大约需要25分钟的时间。这个时候就不去管它了。

5.等时间到了开盖，我尝试了味道有点微甜，晚餐食用所以什么都不要加了，无糖更健康。倒入杯中即可享用，夏天，天气太热等晾凉了再喝会更舒服。

小贴士；1、这点量可以制作这样的三杯，可以依照自家的需求增，减食材，同样水量也要增减。

2、我用的是破壁机，也可以用其它的料理机制作。

好了，今天就分享到这里。美食的魅力在于和大家一起分享，和大家一起分享美食是我最乐意的一件事情！大家好，我是香儿厨房，美食专栏原创作者。喜欢这道菜吗？喜欢的请点赞，关注，分享，你有什么想法，欢迎留言。