大家好，我是寶媽美食達人！生活中唯有愛和美食不可辜負，即使粗茶淡飯，也要過得活色生香！

瘦身期間也能喫的零食，除了紫薯，還有6種，可以每天換着喫！

夏天是個愛美的季節！著名的化妝師李東田說過這樣一句話：“女人啊，你要像經營婚姻一樣經營自己的容顏！”這裏的容顏，我認爲並不指單一的臉部皮膚，同時還包括了身材管理。一個無法管理好自己身材以及相貌的女人，是沒有前途和未來的。所以，每年的夏天衆多的女人們都在忙着自己的減肥大計。

很多的女性朋友，在減肥期間往往容易陷入一個誤區：比如，減肥就是不喫早餐，或者是不喫晚餐，通過節食餓肚子才能瘦下來。除了節食餓肚子外，之前愛喫的零食更是不能碰。因爲它們往往就是“高糖”、“高脂”以及“高熱量”的代名詞。其實，大可不必這樣委屈自己。時至今日，生活中有很多純天然、無添加劑的健康零食，絕對是減肥朋友的首選！

一、紫薯

紫薯營養豐富，富含膳食纖維，有着極強的飽腹感，再加超低的熱量，所以，很多的女性朋友在減肥期間，都拿它來當主食。除了當主食外，紫薯同樣也被加工成了各種各樣的零食。目前市場上一般有兩種紫薯幹，一種是粗加工的，這種熱量較高，不適合減肥期間食用。但是第二種直接風乾或者是脫水製作的，天然又健康，減肥期間用來當下午茶，再好不過！

二、魔芋全麥餅乾

魔芋全麥餅，採用魔芋粉、全麥粉或者是燕麥粉這種粗糧食材，不含糖成分，非常適合減肥期間食用。之前很多的網紅都大力推薦過，餓的時候來1片，真的飽腹感超強。口味同樣也有很多，不過建議選擇原味，或者是全麥粗糧類的最好。

三、大列巴

無敵巨飽腹的“神器”——大列巴，口味非常的豐富，想要好喫一點，可以選蔓越莓的，但如果擔心會長肉肉，可以選擇粗糧或者是全麥的。不過，口感相差會差一點點！

四、黑咖啡

喝過黑咖啡的朋友都知道，這個真的很苦，尤其是初次喝的朋友，往往都不習慣這個味道。但其實黑咖啡是非常適合減肥期間食用的，它能夠促進新陳代謝，幫助我們消耗體內的熱量。

五、甜玉米

玉米是很多朋友在減肥期間都經常喫的主食，同樣也可以作爲解饞的小零食。考慮到速食以及方便，可以選擇真空袋裝。放到微波爐中叮3分鐘，美味隨手可得。甜甜的玉米，一口咬下去，比自己煮出來的還要香。

六、水果黃瓜

水果黃瓜也被稱爲小青瓜，或者是日本青瓜，最初的開始來源於日本。不過，因爲它汁多脆爽又香甜，比普通的黃瓜口感好得多，所以才被稱爲水果黃瓜。從營養價值的角度而言，和國內出產的黃瓜相差不大，只不過生喫口感好，更加適合減肥的朋友做零食。

七、原味燕麥片

減肥期間，選擇原味燕麥片是最好的。考慮到作爲零食，可以選擇即食型的，微波爐高溫1分鐘，加上一盒低糖酸奶或者是無糖酸奶，瞬間讓你心滿意足。

最後我想說，減肥不能盲目求快，切不可操之過急。採用節食的方式暴瘦，效果確實很快，但同時也會影響到我們的身體健康。只有健康的飲食方式，控制好食用量，如果還能夠再配合運動一起，那就再完美不過了。

瘦身期間也能喫的零食，除了紫薯，還有6種，可以每天換着喫！我是寶媽美食達人，用心給家人做好每一道家常菜！如果你也喜歡，就請關注我吧！