隨着現代社會科技的發展，人們生活水平也在不斷的提高。

雖然人們也越來越多的關注自己身體健康，但是由於生活節奏不斷加快。以都市白領爲主要代表的多數成年人，卻在用身體透支着未來。大多數人的身體都處於亞健康狀態。

按照以往的觀念，文化層次較高的人對口腔健康瞭解或許更多，口腔問題相對也會更少一些。然而事實上並非如此，近些年來許多口腔科的患者都是白領，大學生，讓人們對口腔衛生引起了更多重視。#分享飲食和健康#

重視口腔“亞健康”，改變現代生活方式，做到認真對待，讓你口氣更清新

作爲社交中最重要的一環，就是當面溝通環節，而口腔問題就成了關鍵所在。口腔問題，比如口腔潰瘍，口臭等，因爲遺傳因素引起的牙病其實較少。大部分都是由於口腔“亞健康”而導致。

而影響口腔“亞健康”的現代生活方式，也就成了現代口腔的罪魁禍首。所謂現代生活方式，指的是人類社會進入工業文明以後，區別於社會形態的基本生活方式。大家一定接着往下看，對你有幫助。

現代生活方式，對口腔健康的弊端

現代生活方式和水平在逐步提高，所以人們的各種消費品也無節制，或者不科學。因而很容易形成一些固定疾病，比如糖尿病，高血壓，痛風。而口腔“亞健康”也就包括其中。

對於口腔來說，食物加工越來越細，導致牙齒不能充分發揮咀嚼作用。很明顯影響口腔健康，但是很多人還是覺得無所謂。根據部分研究估計，現在年輕人對食物咀嚼力度僅爲古人的六分之一。

這樣的生活方式後果就是，會使我們牙頜系統逐漸減弱，容易引起常見口腔問題，比如口臭，牙周炎，牙結石等等。其實自己一想，你也會感覺到，牙齒用的少問題就多，用的多問題就少。

口腔“亞健康”自己要怎麼去發現？

口腔牙齒的健康問題，已經遠遠超越了口腔本身的健康範疇。這裏還跟人們的心理及生理健康休慼相關。如何及時發現口腔牙齒的問題，以及預防各種牙病，避免發展成爲影響身心健康隱患，也是大家需要重視一部分。

那爲什麼感覺一個口腔問題要如此重視。其實無非有兩點，第一點，口腔健康問題直接影響自己飲食問題，而飲食出現紊亂，身體營養吸收必然受到影響。可想而知，一個人喫不下東西，談何健康。

第二點，現代生活競爭壓力，而口腔出現口臭，牙結石，勢必會對自己人際交往產生不利影響。進而影響自己工作，學習，家庭，甚至是加重自己心理負擔。

繼續回到口腔“亞健康”的自我檢測，大家可以學會經常照照鏡子，看看牙齦健康情況。如果牙齦出現紅腫，並伴隨出血現象，就可以判斷爲牙齦炎。

更嚴重情況下，如果在刷牙或者在咀嚼食物上面有了血跡，就要警惕是否是急性牙齦炎。不可放任不管，一定要及時處理這些不尋常的變化。

自己沒事觸碰自己牙齒，感覺牙齒鬆動，或者牙齦紅腫，則還可判斷是牙周炎。而口腔長時間有較大口氣或口臭，也要警惕是否是牙周炎在作祟。

如果發現自己牙齒表面出現裂紋，缺乏光澤，則說明牙齒開始出現釉質流失，牙齒礦化一定要及時處理。如果自己不懂，就要用手多摸摸自己牙齒，感覺一下是否有異常。

還有一些時候，自己沒事可以對着鏡子看看牙齒，若發現有蛀牙，則說明你口腔環境不容樂觀，需要及時去醫院接受治療。不然牙齒掉了，有可能就無法再生。

發現牙齒上明顯的牙結石，則告訴你口腔清潔方面存在問題，這個也是屬於口腔“亞健康”一方面，要足夠重視。

講了這麼多你自己可以發現的小問題，主要就是告訴大家，口腔“亞健康”問題可以是小事，也可以發展成大病，這個主要是要你自己主動去改變生活方式來保護自己。

避免口腔“亞健康”，自己應該怎麼做？

肯定首先第一步，就是改變不良的現代生活方式。如果大家覺得自己生活飲食方式很正確，再摸摸自己牙齒，如果沒有異常，那麼你就是正確。如果感覺牙齒出現問題，那麼你所謂的方式就要改變。

平時還要養成良好的口腔衛生習慣，可選擇對牙周病有較好預防作用的中草藥牙膏進行日常護理。在這裏多提一句，大家可以選擇品種高的牙膏品牌，對於保護牙齒更有利。

還有就是養成健康合理飲食習慣，均衡飲食，少喫甜食，多喫富含纖維需要咀嚼的食物。並且需要做到不吸菸，少喝酒，多鍛鍊身體。

最後就是需要有良好健康觀念，學會定期到醫院進行口腔檢查。每半年做一次牙齒的清理，提前注意牙周疾病早期信號，重視牙齦出血，牙齒腫痛，口腔潰瘍等現象。一旦出現口腔“亞健康”及時到醫院進行檢查或者治療。

上面也分享了很多健康口腔知識，最重要就是希望各位好好重視口腔“亞健康”。自己學會認真對待，讓口腔健康，口氣清新。也好讓自己在求職時候，不會因爲口臭而被拒之門外。我是多多看美食，這次分享到此爲止，如果你有不同意見，歡迎留言。

參考資料：1，牙好健康來，我的第一本牙齒健康書，李宗武編著。2，牙齒有毛病，身體一定出現問題，趙哲硒編著。