熱氣蒸騰的夏季，冰涼爽口的飲品，一口灌下，涼意立刻從口腔向上延伸至頭髮絲，從喉嚨直下蔓延至全身，姑且只有這個感覺才能讓人對這個夏天有一絲愛意。

比起寡淡無味的白水，添加各種口味的飲料更得人心，尤其受小朋友的鐘愛。成年人喝飲料還有節制，偶爾喝一回很正常，但是小朋友就不一樣了，自制力差容易上癮，齲齒就很容易產生了。

不少家長認爲，乳牙遲早會換，所以蛀牙無所謂。

都2020年了，還有人會這麼認爲?!

話不多說，我們先來看一個案例：

前不久浙江某醫院口腔科接收了一個年僅五歲的小患者，皓皓。皓皓長得白白淨淨很討人喜歡，但一張嘴，卻把醫生嚇了一跳。他的牙齒幾乎全部爛掉，槽牙全部長滿黑洞，前面的牙齒也被腐蝕變小，裹着黑色。最嚴重的的情況是，孩子現在無法進食，時不時就疼痛難忍，僅存牙齒的咀嚼功能也早已缺失，連說話都不是很清楚，發音模模糊糊。

原來皓皓是一名留守兒童，平時跟着爺爺奶奶一起生活。老人對孩子倍加疼愛，對孩子也是有求必應。皓皓這兩年喜歡上了可樂，經常哭鬧着要喝，甚至到了不喝就不喫飯的程度。爺爺奶奶拗不過，只好把可樂當成孩子的“下飯菜”，以此哄孩子喫飯。

據孩子的爺爺奶奶介紹，皓皓平均每天都會喝上2-3瓶可樂。長此以往，就形成了皓皓現在的“可樂牙”。醫生詢問爲什麼不早點帶孩子來治療時，皓皓奶奶則說，小孩子遲早要換牙的，也就沒在意。

一句輕飄飄的“沒在意”，差點毀了孩子的一輩子。說一輩子真的不是誇大其詞危言聳聽。

長期飲用碳酸飲料是對孩子有很大壞處的，首先會傷害孩子的牙齒，長期喝飲料不刷牙，不注意口腔衛生，很容易導致大面積的齲齒，影響咀嚼從而影響營養吸收，嚴重的蛀牙使恆牙遲萌或萌出異常，經常牙疼的話還會影響孩子休息從而影響發育。牙齒缺失會影響發音，單側乳牙齲壞，影響面部發育不對稱，此外一口小黑牙影響小孩自信。甚至，牙齒齲壞還會引起心肌炎、腎炎等自身免疫性疾病，造成不可挽救的危害。

除了對牙齒的損害，還會導致肥胖和貧血，因爲碳酸飲料熱量很高，會養成孩子喫甜食的習慣，還有碳酸飲料裏面的磷酸會影響鐵的吸收而出現貧血的狀況。

適宜孩子喝的飲料有哪些呢？

每天多喝些溫涼白開水溫白開水，特別是煮沸後自然冷卻的白開水，喝了以後能迅速爲人體補充水分，降低炎熱給身體帶來的疲勞，提高抗病力；溫白開水還能調節體溫，幫助身體散熱，避免發生中暑，這一點對寶寶更爲有益，因爲他們的體溫調節功能尚未完全成熟。

喝白開水要注意掌握時間，如果在飯前喝容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食慾。喝白開水還要適度，過度飲水會引起水中毒。寶寶每天進水量，大約控制在每公斤體重100-150毫升左右。

多自制些清涼飲料給寶寶居家自制一些清涼解暑飲料，如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等，還可自制一些純鮮果汁，如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制飲料也挺好。這些飲料製作方法簡單、經濟，對寶寶最爲適宜。它們既可清熱解暑，爲身體補充水分，還能預防皮膚長熱痱、熱癤等。寶寶飲用時最好採取少量多次的方法，切不可一次大量暴飲，以免導致突然大量地出汗而使身體虛脫，並導致食慾減弱。

另外要提醒廣大家長的是，在控制給孩子喝飲料的同時也要讓孩子養成愛刷牙的好習慣，孩子一歲半以後就可以刷牙了，尤其是還在喝奶粉的小寶寶，更需要注意口腔衛生。1-3歲是寶寶養成良好刷牙習慣的重要培養期，爸爸媽媽們一定要耐心和仔細的幫助和教導，培養良好的口腔衛生習慣，這可是孩子一生受益的事情。