夏季天氣炎熱，很多人經常會出現身體乏力、犯困、腰腿痠軟的感覺，甚至嚴重的時候會出現頭暈目眩的症狀。這樣很容易導致整個人的狀態變得極差。其實，如果出現了這樣的症狀，往往預示着身體出現了氣血虧虛。

而且對於女性來說，氣血虧虛是很影響女性身體健康的。一旦出現氣血虧虛，就從臉色上可以表現出來，表現爲長期黑眼圈、頭髮枯黃、面色暗淡、精神狀態不佳等。

當身體出現這樣的症狀表現時，就要警惕是否存在氣血虧虛。

1、身體乏力，容易疲勞。

出現運動後疲勞乏力、睏倦不堪、頭暈氣短等表現的時候，可能是氣血不足的表現。

2、睡眠質量下降。

氣血虧虛者，往往會出現失眠、多夢、心煩氣躁等表現。

3、經常性便祕。

氣血不足往往導致流向腸胃的血液會減少，從而導致消化不良，引起便祕。

4、怕冷。

因爲血虛，往往經常出現手腳冰涼、肢體麻木等表現。

說到補氣血，可能很多人都會想到使用人蔘。實際上，我們平時生活中經常見到的桂圓就有着非常好的補氣血的作用。

其實很多時候，桂圓也是一味經常被使用的中藥。因爲具有補氣血，益心脾，安神益智的功效，所以被很多醫生借鑑使用。

1、補氣血

其實女性喫了桂圓之後，氣色會更好，尤其是可以緩解經期不適、貧血等症狀。另外如果是身體虛弱、易疲勞的羣體，建議多食用桂圓。

2、益心脾

桂圓不僅可以補心血，同時還可以調節因爲心血的失調導致的心悸、胸悶氣短等症狀。

其實脾胃好了，血液供應身體就會改善，所以就會緩解因爲血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便祕等症狀。

3、安神

食用桂圓，可以有效改善因爲氣血虧虛導致的失眠、多夢等表現。

而現代醫學的多項研究證明，桂圓中還含有豐富的營養物質，例如多糖、氨基酸、蛋白質、鐵、煙酸等物質。不僅可以提升機體免疫力，還可以促進血紅蛋白再生，起到補血的作用。同時在一定程度上還可以保護血管、延緩身體衰老。

建議想要更好的獲取補氣血的作用，選擇桂圓乾時最好的。桂圓乾中的多糖、氨基酸等藥用成分會更高，所以增強體質、補心血、安神的功效會更顯著。

#百裏挑一#