疫情期間逆襲長高10釐米？史上最有效的方法！30歲以上矮人必進！

你還在爲相親個子矮而煩惱嗎？你還在爲買褲子長而煩惱嗎？你還在爲穿高跟鞋累而煩惱嗎？

今天我們就來說一下長高的問題啊！有很多女孩子長得非常的漂亮，身材也非常好，就是個子不太高，爲這種人真是感到非常的可惜。今天小編爲大家帶來的就是如何長高的祕訣！

首先我們要多喝牛奶，牛奶中含有有利於骨骼生長的營養物質，那就是鈣。喝牛奶也只是一個輔助的作用，還要鍛鍊身體！

其次就是每天晚上睡覺之前做兩個動作，也可以讓我們的身高發生改變！

第一個動作就是拉伸，雙腳與肩膀同款，膝蓋伸直不要彎曲，雙手交叉，摸地。這個動作可以很有效的拉伸我們膝蓋後面的筋。

第二個動作，坐在牀上，雙腿向後摺疊，然後躺下去，可以根有效的感受大腿前側的拉伸，保持20秒的呼吸。

我說的以上做法，如果你長期堅持下去，效果會非常的明星。別再讓別人說你個子矮了，趕緊去行動起來吧！