五月瘦身我靠“它”，连吃三顿瘦三斤，害怕瘦成猴，不敢吃太多！炎热的夏天是人最容易肥胖的季节，特别是七夕情人节即将要到来。作为一个爱美的女生，一定很想自己的身材瘦下来，肥胖的身材不但不被心仪的男神所待见，而且只能眼睁睁地看着自己心爱的男生牵着别的女生的手。有一种蔬菜它是瘦身之王，很多人都不爱吃，但是它是多吃不胖的，不管你是吃桃胶吃燕窝，都不如吃它；

西兰花是非常营养又好吃的蔬菜，具有防癌的功效，有免疫功能，维C含量极高，增强体质，提高抗病能力。

减肥人士吃这菜最好，西兰花的含水量高达90%以上，热量比较低，要减肥的人最适合，可着劲儿吃，能吃得饱饱的还能减掉身体赘肉，并且，今天宝妈上了一道西兰花的风味做法，没放肉却满口香，保证你既能减肥还能饱口福，轻松减掉赘肉完全不成问题！

【蒜蓉西兰花拌木耳】

食材：西兰花 、干木耳、大蒜。

调料：香油、盐、麻油、生抽、蚝油，醋各少许。

做法：

1、黑木耳去根，提前泡发。

2、西兰花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡5分钟清洗干净。

3、锅中烧开水将西兰花烫1分钟后捞出沥水。

4、西兰花和木耳控水捞出，放入大碗中，加切碎的大蒜末。

5、加入盐、麻油、生抽、蚝油，醋和少许香油，搅拌均匀即可。

小贴士：

西兰花焯水后立刻过凉水，能保持嫩绿，避免颜色变黄不好看。

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