人體的自愈力是很神奇的，甚至無法用文字完整地描述它，在中醫方面，自愈力也被稱之爲“正氣”，擁有一身正氣，就可抵擋疾病的侵害。

自愈力很大程度上是天生的，但也可以通過後天的提高。艾灸在提高人體自愈力方面可謂是功不可沒，它可以通過灸火刺激人體經絡穴位，激發人體自愈力。這也是艾灸的本質，它並不是直接的針對疾病，而是通過激發人體的自愈力，讓身體更加強有力地去對抗疾病，從而戰勝疾病，恢復健康。

經常艾灸的人可能都會有這樣的感受：初次嘗試艾灸時覺得它不會有什麼太大作用，只不過是溫熱舒服一些而已。但隨着灸治時間不斷延長，你會驚奇發現，看似不起眼的艾灸，不但把相關主治病症治癒，且身體的其他不適也會伴隨艾灸而消失了。艾灸帶給人的好處，往往大過驚喜！

身體出現任何問題，都是三分治，七分養，藥物的治療作用只佔30%，祛除疾病更多是依賴於身體自身調節，即自我修復過程。只要機體的自愈力存在就可重獲健康。這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。

《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫幾千年的實踐經驗也告訴我們，艾灸這種方法，具有增強、提高和復原人體自愈力的能力。艾灸能回陽救逆、祛瘀散寒、扶陽補正、補中益氣、平衡陰陽、行氣活血、溫通經絡、強腎益壽。

通過艾灸療法激發和提高人體自愈力，需要對症以下幾個穴位：大椎穴、神闕穴、腎俞穴和足三里穴。下面灸哥爲大家一一介紹每個穴位的位置及功效。

1大椎穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節爲第一胸椎，約與肩平齊。大椎穴歸屬督脈，艾灸此穴有養生保健、延年益壽等作用。

2神闕穴

神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。

3腎俞穴

腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然後吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿着肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）腎俞穴歸屬足太陽膀胱經，艾灸此穴有補腎助陽、調節生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用。

4足三里穴

足三里穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。座位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

穴位療法中，艾灸療法最爲有效。無論是養生保健，還是調理治療，都可以經常艾灸。需要注意的是，艾灸期間不應着風受涼，應保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，堅持就會有效果。如果沒有艾灸條件，可以使用按摩或刮痧療法。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！