血脂高的人，饭后做好三件事，坚持3个月，胜过吃降脂药

大家都知道，高血脂症在早期一般是没有什么症状的，日常中很难察觉出来，等到发现的时候基本上都已经是比较严重的时候，所以，平时的预防就显得十分重要，定期体检是应该做的。

当血脂开始升高时，身体也会有所反应，不过需要细心观察才能发现。

首先是眼睛。超过40岁的人，如果在眼角膜上，出现了形状像鸽子眼睛的“老年环”，很有可能是家族遗传性高血脂症。

另外，如果出现眼底发黄、血管弯曲、出血，说明富含三酰甘油的大颗粒脂蛋白，沉积在眼底小动脉上，引起光折射，需要重视起来。

其次是四肢。如果发现脚后跟、手背、臀部以及肘、膝、指关节处，出现黄色、橘黄色或者棕红色的结节、斑块等，需要警惕是否是高血脂症的明显症状——“黄色瘤”。

血脂偏高的人，饭后三件事，坚决不能做：

1、饭后不抽烟：香烟中的有毒物质，能够被身体吸收，血管会收缩，血脂会升高。

2、饭后睡觉：胃里的食物未完全消化，此时睡觉会影响消化系统，胃里的食物也会释放热量，从而刺激血脂的升高。

3、饭后不发脾气：发脾气这件事，本身就容易刺激血脂飙升。吃过饭后，身体热量充足，血液循环加快，此时发脾气，无疑“火上浇油”。

另外，高血脂的人，做好2件事，血脂或许悄悄就降了

补充纳豆沙棘片，多重降血脂，不反弹纳豆、沙棘是经典的降脂食物，对降血脂起到很好的作用；同时，纳豆沙棘片中还含有、红曲、桑叶、葛根、山楂等另外4种也具有降脂功效的食物；6种食物搭配组合一起，大大提高了降脂的效果。

这些降脂食物所含有的黄酮、纳豆激酶、异黄酮化合物、葛根素、山楂提取物等有效成分，能够增加血管弹性，调理甘油三酯和胆固醇，降脂降糖降压，防心脑血管疾病的作用。

所以，日常中经常服用纳豆沙棘片对降血脂、预防心脑血管疾病发挥着重要的作用。

2、常运动

运动除了促进血液循环和降低胆固醇，运动还可以增强肌肉的肌肉和关节僵硬度。

不仅高血脂患者，每个中老年朋友都应坚持每天30-60分钟的运动时间，可以步行、慢跑、太极拳、跳广场舞。