6月，夏天來了。廣州每天的氣溫都是三十度以上，天氣太熱，早餐也不想進廚房開火煮什麼麪條、粥、煎餅等熱食， 熱乎乎的早餐喫完又是滿頭大汗了。

和大家分享下最近我一個人的早餐，用1杯牛奶加即食燕麥，再放入自己喜歡的水果，做成一杯燕麥奶昔，營養健康又美味，別看只是這麼一杯，喫了燕麥飽腹感很強，到中午都不覺得餓。您只需準備一個果汁杯或者料理機，短短 3分鐘就能喫到，每天還能多睡一些。

【草莓燕麥奶昔】

【食材】純牛奶250毫升，即食燕麥片30克，草莓2顆，喜歡喫甜的朋友可以適量加點白砂糖或者煉奶。

【步驟】

1.草莓用淡鹽水或者小蘇打浸泡1分鐘，洗乾淨後切去綠葉蒂頭，把果肉切成小塊。水果不一定要草莓，可以加入自己喜歡的其他水果，或者家裏有什麼就放什麼。

2.把切好的草莓放入果汁杯中，倒入純牛奶。有朋友可能會問，家裏沒有純牛奶，能用酸奶或椰汁等飲品代替嗎？當然可以，根據自己喜歡加吧，我自己之前就試過用優酸乳製作的，味道也很不錯哦。

3.蓋上蓋子，蓋子上面有兩個按鈕，如果你是製作果汁的話，可以先抽真空，再雙擊攪碎，我今天做的是燕麥奶昔，就不抽真空了，直接雙擊啓動。沒有果汁杯的朋友可以用豆漿機、料理機等其他帶有攪碎功能的廚具就可以了。

4.啓動果汁杯用，要快速倒轉杯子，攪打的過程中可以輕輕的晃動下果汁杯，攪打得更細膩。

5.把打好的燕麥奶昔倒入杯中，可以加入一些果粒，也可以放入堅果碎，看自己喜歡，不放也可以，因爲有草莓和燕麥的加入，這杯奶昔已經很美味了。

這就是我最近隔幾天就要喫一次的早餐，做法很簡單，但是營養卻很豐富，早上趕時間的朋友不妨試試，希望大家會喜歡。

喵喵cooking，美食原創作者，喜歡的朋友可以關注我，不定時分享美食的簡單做法。

感謝您的閱讀，祝大家生活愉快。