現在是梅雨季，食物都特別的容易變質腐爛，大家在選擇蔬菜、水果、牛奶一定挑新鮮的，在外面如果要買鮮果切片，一定要看着店家現切的纔好，儘量不要叫外賣的切片水果，因爲生意難做，有些商家會將一些邊角腐爛的水果切去壞的部分，餘下的用來做水果切。商家不易，但是作爲買家自己也要多長個心眼，畢竟健康非小事！

其實外面的挺貴的鮮榨果汁、奶昔是因爲用到鮮果原榨、不加食品添加劑和防腐劑的原因，只要自己家裏有豆漿機、破壁機或是料理機的，完全可以自己做，選擇優質的新鮮水果、選擇更具營養的大品牌牛奶，可以給到家人和孩子更好的營養。

我家裏給孩子常備的是新西蘭原裝進口的【

】，每百毫升4.0g優質乳蛋白122mg原生高鈣，紐仕蘭牧場這款全脂牛奶是紐仕蘭的新系列，每100ml中含有4.0g蛋白質，來自稀有四葉草牧場，自然放牧，青草散養。

進口香蕉兩支。

將香蕉切成小段；

倒入破壁機中；

兩隻香蕉淨重約300克，我加入一盒250克紐仕蘭4.0低脂純牛奶，我覺得這樣的稠度正好。

一鍵啓動破壁機的“奶昔”程序，2分鐘即成一杯濃稠的香蕉奶昔，選擇的香蕉本是特甜型的，所以就沒有任何的添加，這一杯香蕉奶昔喫下去還挺飽的哩。

香蕉奶昔含dao有豐富的蛋白質、碳水化合bai物、鈣、鉀、磷、鐵、du鋅、維生素C等多zhi種營養dao素。

香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。而且消化、吸收相當良好，和紐仕蘭4.0低脂純牛奶一起讓兒童飲用有益智作用，有利於大腦發育和骨骼的生長。（圖/文：添喜lucklily）