现在是梅雨季，食物都特别的容易变质腐烂，大家在选择蔬菜、水果、牛奶一定挑新鲜的，在外面如果要买鲜果切片，一定要看着店家现切的才好，尽量不要叫外卖的切片水果，因为生意难做，有些商家会将一些边角腐烂的水果切去坏的部分，余下的用来做水果切。商家不易，但是作为买家自己也要多长个心眼，毕竟健康非小事！

其实外面的挺贵的鲜榨果汁、奶昔是因为用到鲜果原榨、不加食品添加剂和防腐剂的原因，只要自己家里有豆浆机、破壁机或是料理机的，完全可以自己做，选择优质的新鲜水果、选择更具营养的大品牌牛奶，可以给到家人和孩子更好的营养。

我家里给孩子常备的是新西兰原装进口的【

】，每百毫升4.0g优质乳蛋白122mg原生高钙，纽仕兰牧场这款全脂牛奶是纽仕兰的新系列，每100ml中含有4.0g蛋白质，来自稀有四叶草牧场，自然放牧，青草散养。

进口香蕉两支。

将香蕉切成小段；

倒入破壁机中；

两只香蕉净重约300克，我加入一盒250克纽仕兰4.0低脂纯牛奶，我觉得这样的稠度正好。

一键启动破壁机的“奶昔”程序，2分钟即成一杯浓稠的香蕉奶昔，选择的香蕉本是特甜型的，所以就没有任何的添加，这一杯香蕉奶昔吃下去还挺饱的哩。

香蕉奶昔含dao有丰富的蛋白质、碳水化合bai物、钙、钾、磷、铁、du锌、维生素C等多zhi种营养dao素。

香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和纽仕兰4.0低脂纯牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。（图/文：添喜lucklily）