高血压患者，每天坚持吃这4种水果，血压平稳、不升高！

哈喽！大家好，这里是十点学习！欢迎大家订阅我的作品。我们知道，患有高血压的人，日常饮食一般都会格外的注意，有很多食物想吃，但是又不敢吃。今天就给高血压患者带来了福音。以下这四种水果，日常吃点，血压平稳、不升高。

1.苹果

苹果时最常见的一种水果，苹果里面含有丰富的果胶成分，具有抗衰老的作用。苹果不仅营养丰富，而且热量较低，里面还富含大量的钾元素，在一定程度上，不仅能帮助高血压患者控制血压不上升，而且还能帮你抑制胆固醇升高。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂、叶黄素、甲元素和维生素C，它具有降血压、降低胆固醇浓度、扩张血管等作用。尤其适合中老年高血压、冠心病、动脉硬化等患者食用。每次食用的量不需要很高，每天一个即可。但是需要提醒的一点就是：对于脾胃虚寒者、尿频者还是应当尽量少食用。

3.草莓

草莓这种水果相信大家经常会见到，也有很多人喜欢吃。草莓里面富含较多的维生素K，维生素B6，硫氨酸等，能够起到软化血管的功效。不仅高血压患者可以常吃，心脑血管有问题的人，也很适合吃。

4.木瓜

木瓜是一种营养丰富的水果，常吃木瓜不仅可以健脾消食，还能够有效地增强人体抵抗力。木瓜里面含有大量的氨基酸成分，可以帮助软化血管，在一定程度上还可以缓解高血压以及其它心脑血管的爆发。木瓜虽然营养丰富、功效多，但是不建议孕妇、体虚者食用！

好了，本期的健康养生知识就分享到这里了。每天学点健康养生小知识！每天让自己变得更健康！如果喜欢我们的作品，请多多点赞、转发、评论！谢谢大家的支持~我们下期再见！