高血壓患者，每天堅持喫這4種水果，血壓平穩、不升高！

哈嘍！大家好，這裏是十點學習！歡迎大家訂閱我的作品。我們知道，患有高血壓的人，日常飲食一般都會格外的注意，有很多食物想喫，但是又不敢喫。今天就給高血壓患者帶來了福音。以下這四種水果，日常喫點，血壓平穩、不升高。

1.蘋果

蘋果時最常見的一種水果，蘋果裏面含有豐富的果膠成分，具有抗衰老的作用。蘋果不僅營養豐富，而且熱量較低，裏面還富含大量的鉀元素，在一定程度上，不僅能幫助高血壓患者控制血壓不上升，而且還能幫你抑制膽固醇升高。

2.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的抗氧化劑、葉黃素、甲元素和維生素C，它具有降血壓、降低膽固醇濃度、擴張血管等作用。尤其適合中老年高血壓、冠心病、動脈硬化等患者食用。每次食用的量不需要很高，每天一個即可。但是需要提醒的一點就是：對於脾胃虛寒者、尿頻者還是應當儘量少食用。

3.草莓

草莓這種水果相信大家經常會見到，也有很多人喜歡喫。草莓裏面富含較多的維生素K，維生素B6，硫氨酸等，能夠起到軟化血管的功效。不僅高血壓患者可以常喫，心腦血管有問題的人，也很適合喫。

4.木瓜

木瓜是一種營養豐富的水果，常喫木瓜不僅可以健脾消食，還能夠有效地增強人體抵抗力。木瓜裏面含有大量的氨基酸成分，可以幫助軟化血管，在一定程度上還可以緩解高血壓以及其它心腦血管的爆發。木瓜雖然營養豐富、功效多，但是不建議孕婦、體虛者食用！

好了，本期的健康養生知識就分享到這裏了。每天學點健康養生小知識！每天讓自己變得更健康！如果喜歡我們的作品，請多多點贊、轉發、評論！謝謝大家的支持~我們下期再見！