苹果热量低，应该早上吃还是晚上吃？不懂别乱吃，难怪减脂没效果

苹果这一水果，水分特别多，口感脆嫩。苹果的种类也很多，有红富士、乔纳金、黄金帅等种类，每个品种的口感是不一样的，红富士非常水嫩，吃起来水分特别多，很甘甜。乔纳金颜色比较鲜艳，吃起来水分比较少，味道还挺甜。黄金帅是黄颜色的，果肉非常软，特别适合老年人们吃，这些苹果相信总有一款是你喜欢的。

苹果热量比较低，是减脂的好东西，在夏天许多爱美的女性朋友们都会选择用水果来代替吃饭，以达到减脂的目的。实际上不用这样做，吃了水果还是可以正常吃饭的，不然身体中所需的营养物质就得不到补充了，这样会适得其反，使我们的身体遭受更大的伤害。

很多朋友说早上吃苹果比较好，能够补充到更多的营养，还有的朋友说晚上吃比较好，晚上尽量少吃饭，吃个苹果就够了。很多人都没吃对，难怪减脂一直没效果。今天咱们就借个话题来说一说，是早上吃苹果还是晚上吃苹果。

苹果到底是早上吃还是晚上吃？不懂别乱吃，难怪减脂没效果

苹果早上吃很不错，睡了一晚上起来吃个苹果，甘甜多汁特别有营养。所以在早上吃苹果是很多朋友们的选择。但是在早上吃苹果还得搭配点主食，这样我们才能全面的补充营养，对身体好。在这里要提醒大家一下，不要空腹吃苹果，这样对身体不好，虽然说早上吃苹果很不错，但还是要注意以下。

晚上苹果可以吃吗？其实晚上吃苹果也是相当不错的，但是我们要是晚上吃苹果，必须在饭前一两个小时内吃，不能在饭后吃。本身我们晚上就已经吃饭了，水分也吸收得比较多，如果我们饭后再吃苹果的话不仅达不到减脂效果，反而会适得其反。这就是很多人认为的苹果热量低，但是长期吃苹果我们会发现并没有达到减脂的效果。

所以正确吃苹果的时间是晚饭前一两个小时之内吃，这样会增加我们的饱腹感，从而减少饭量。或者选择在饭后三个小时再吃苹果，最好是在下午三四点这个时候，因为这时候我们吃的午饭就被消化掉了。苹果热量虽低但是我们不能乱吃，这样不仅达不到减脂效果还会使我们的体重增加。我们吃苹果最好是在合适的时间段内吃，这样我们就会慢慢地发现减脂开始有效果了。