我还记得，小时候体育考试，第一次跑一千米的感觉。

那时候，学校到家的距离也就三公里，就已经远到需要住校了，是往返必须坐车的距离。一公里是什么概念？那是要我跑步回家啊，那我得像汽车一样厉害了啊。

当然我没有汽车厉害，只跑了半圈，两百米，我就气喘吁吁，想停下来休息了。但是我不能休息，体育老师说谁没跑够两圈半，就要用俯卧撑的姿势撑在操场上直到下课，那样太丢脸了。

跑了一圈，我已经要喘不过气了，跑步的速度比走路都要慢。那时我还有慢性支气管炎，我的喘气声就像个风箱，呼呼哗哗地。

之后的记忆就有点模糊了，只有坚持，坚持和坚持。体育老师惩罚的恐惧感，支撑着我跑完了剩下的一圈半。

所谓的坚持其实就是这么一回事，给自己定一个目标，然后到达目标之前就筋疲力尽了，只能压榨自己的所有潜能来达成目标。

坚持过程中，心里根本没时间想别的，只会有一个念头——终点怎么还没到啊!!

说到跑步，很多人都会觉得跑步时，坚持多跑一会，是很重要的一个环节。觉得跑步如果不坚持，就不能进步，就失去了跑步的意义。

但事情并非如此，每一次跑步都需要坚持的人，多半是坚持不了多久的。因为这更像是在折磨自己。

其实，跑步是不太需要坚持的，也不应该经常勉强自己去坚持。

越强调坚持，越会给自己施加心理压力，如果某一次没办法坚持到终点，或者某一天因为特殊原因没有坚持每天跑步，这时心理压力就会爆发出来，会认为自己之前所有努力都白费了，甚至可能因此放弃跑步。

再者，我们的大脑力量有时候是凌驾在肉体力量之上的。在肌肉过度疲劳、快坚持不下去的时候，大脑是可以通过分泌激素屏蔽痛苦，让你继续勉强跑下去的。这种情况，很容易造成运动损伤。

除非是要训练自己跑出成绩，只是为了减肥或者身体健康的话，真的不建议太过勉强自己。

正常的跑步，应该是跑得更加轻松自在的。跑到自己气喘吁吁时，就停下来休息，连续跑了好几天了，也可以休息一天，这些时候不必坚持也可以。

当然坚持也不是全无作用的。比如我小时候那次坚持跑了一公里，打破了我对自己的印象，从此以后再跑一公里也不是不可能的事情。

所以，当我们跑步强度逐渐被适应，认为自己需要提升强度时，就可以来一次挑战极限的跑步，用尽全力，跑得更快更远，坚持到底。挑战过后，平时放松跑步的强度也会自然提升。

总结：坚持时只会想赶紧结束跑步，其他什么事都不会想。但不是每一次跑步都需要咬牙坚持的，这样强度太大了，要张弛有度。偶尔挑战一次极限，咬牙坚持，对跑步强度的提升，效果更好。