10分钟快手早餐，香肠流心帕尼尼三明治，这样搭配孩子常吃身体棒

孩子开学后，最忙碌的就是家长们了，早早起床给孩子做早餐，2020年健康最重要，不能再敷衍了，一定要吃得饱，吃得健康，这样才能让孩子们有个好身体，清粥小菜确实好吃，但是营养跟不上啊，我们的碳水，蛋白质，维生素，各种营养元素都要全面，才可以保证一上午的能量，尤其这大夏天的，如果吃不饱，也对抗不了炎热，所以今天我就教大家一款三名字，如何用几分钟就可以完成，哪怕起晚了，做好它也可以拿着路上吃呢。

老公说，拿着这样一份三明治，出门野游时也方便，不怕它散开，非常方便卫生。因为我做的是流心的，所以吃的时候我们趁热吃更美味，咬一口直流心，全家人都特别喜欢。

【香肠流心帕尼尼三明治】一人份为例

食材：吐司面包2片，萨米拉香肠4片，切达芝士2片，洋葱丝，酸黄瓜。

做法：

1.准备好食材，蔬菜不一定用洋葱，也可以用黄瓜片，番茄片，生菜片等。香肠任意品种，也可以选择培根等。酱料任意口味，我用的是冠利咖喱口味。

2.我们将魔飞轻食早餐机预热2分钟，不需要加油也不会黏。今天使用的是三明治帕尼尼烤盘。

3.我们放一片吐司面包，摆放一片芝士片，四片香肠，洋葱丝，酸黄瓜。洋葱是非常好的食材，它可以消炎杀菌，维生素含量非常高，对抗感冒什么都不错，大家要经常食用。

4.再摆放一片芝士片，这样流心效果更好，如果减肥就不要用它了，还可以加一些自己喜欢的酱料，我用了咖喱口味也不错，这个咖喱是可以生吃的酱，它没有沙拉酱蛋黄酱那么腻。

5.最后码放一片吐司就可以盖盖子制作了。码放过程1分钟，准备食材2分钟。

6.盖盖子，加热3分钟，整个过程一共也没超过10分钟。早上做它真是省时省力，只需要放进去就等着吃了，不用围着灶台来回洗锅刷锅，倒油。早上可以多睡半小时了。

7.这样就是做好的样子了，我们等下切开来看看，注意要用盘子哦，不然会流心，浪费了芝士。

8.这就是切好的样子，是不是特别有食欲。如果觉得腻，就配两根酸黄瓜，更营养健康了，多一些蔬菜，总是好了。好啦，此时都完成了，只需再准备一杯果汁，或者牛奶，就完成了一顿丰盛的早餐，希望大家可以学做起来，做给孩子吃。

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